如何科学防癌
首先，调整情绪
中医重视心理健康，觉得？无所淡然，真气保存。把精神藏在里面，才能远离疾病？提示情绪失败是肿瘤的原因之一。
现代医学还认为，性格古怪、抑郁、心胸狭窄、多愁善感、悲观厌世、善妒、易怒、生闷气的人容易受到癌症的侵袭。
要有意识地调整自己性格中的一些不良因素，包括:内向、不善交际、情绪稳定性差、自我压抑等。
即使在确诊癌症后，患者也要始终保持稳定平和的心态。
有专家建议调整癌症患者心理的六种方法，分别是:聊天、兴趣、回避、宽容、创造、宣泄。患者不妨选择一试，体验一下效果。
比如兴趣法，就是让患者选择自己喜欢的文体项目，让患者在娱乐活动中得到解脱和释放。
营造法是指营造良好的医疗和家庭环境，如摆放鲜花、听轻松的音乐等，使患者感到温馨安静、轻松愉快，能在舒适的氛围中安心休息，有利于早日康复。
第二，适度运动
中医理论认为，癌症的发生是由于正气不足，外邪入侵，情志不和，导致阴阳失调，脏腑不和，气血失调，经络不通，导致内邪，所以运动养生。
无论是外邪还是内邪，在人体内长期存在就是肿瘤。运动有助于调和气血，疏通经络，培养和调动自身的抗癌能力。
癌症患者适量运动有利于身体的恢复，可防止病情恶化；但是，癌症患者应该定期复查。
根据自身情况安排适当的运动，不要过度。如果超出了身体的承受能力，让免疫功能已经下降的身体超负荷运转，将不利于身体的恢复。
第三，合理的饮食
古人说:？三分药七分调理。？虽然不是所有的癌症都与饮食密切相关，但研究表明，有些癌症可能与饮食有关，甚至有明确的因果关系。合理的饮食有益于健康。
喜欢熏制食物、腌菜、咸鱼干的人容易得胃癌；经常喝啤酒或其他酒精饮料，摄入动物脂肪多、膳食纤维少的人，结肠癌发病率高；食用发霉的食物或经常被霉菌污染的食物会导致肝癌。
为了避免？癌症从口腔开始？，美国抗癌协会推荐的抗癌饮食指南:
(1)保持理想体重。
(2)饮食多样化。
(3)日常饮食应包括各种蔬菜和水果。
(4)多吃纤维含量高的食物。
(5)限制酒精摄入。
(6)减少咸、熏、含硝酸盐食物的摄入。
第四，我们也为大家推荐几款防癌抗癌食品:
(1)芦笋。已发现有阻止癌细胞扩散的作用，对淋巴肉芽肿、膀胱癌、肺癌、皮肤癌有特效。必须一天煮三次，每次3~4汤匙。最好在饭前吃。
(2)茄子。主要含有茄碱，以紫茄子为主。这种物质可以抑制消化系统的癌症。
(3)萝卜。抗癌物质吲哚和锌的含量很高。
(4)扁豆。可用于脾气虚弱、痰湿阻浊的胃肠肿瘤。能刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，刺激免疫系统，提高消化吸收功能。
(5)蘑菇。包括香菇、香菇和猴头菇，主要含有多糖成分。科学实验证明，多糖可以调节人体？抗癌系统？免疫功能，从而抑制癌症的生长，缓解癌症患者的症状。
(6)白菜(卷心菜)。能降低胃癌、结肠癌和直肠癌的发病率。
(7)大蒜。是预防和治疗癌症的常用食品，大蒜是很好的保健食品。