柔软按摩训练技巧视频教程

按压:即用手指或手掌有节奏地按压皮肤或穴位。揉:用手指或手掌轻揉皮肤或穴位。推:用手指或手掌向前、向上或向外推动皮肤和肌肉。取:用一只手或双手握住皮肤、肌肉或椎间盘膜，举起后放下。揉:用手指或手掌旋转皮肤或穴位。

按摩是以中医的脏腑经络理论为基础，结合西医的解剖和病理诊断，通过手法作用于人体体表的特定部位，调整身体的生理和病理状态，达到理疗的目的。在性质上，它是一种物理治疗方法。从按摩的治疗上，可以分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

中国史书记载，先秦时期的名医曾用按摩疗法治疗过太子郭的尸体晕厥。从秦朝到现在已经有两千多年的历史了，可见按摩在中国有着悠久的历史。

中国最早的按摩专著《黄帝按摩经》(十卷，见《汉书·艺文志》)，早已失传。但现存的经典医书《黄帝内经》中多处谈到推拿，如“气血形成”、“法不同，治宜”。按摩疗法在古代长期用于治疗四肢麻木、痿软、晕厥、湿邪和寒热。