南少林金刚铁桥的正确姿势

练习这个技巧，你只需要准备两把椅子。练习方法:两把椅子要放在肩膀到脚跟的距离。练习者面朝上躺在两把椅子上，脚后跟放在一把椅子上，肩膀放在另一把椅子上。他的身体中间部分是悬空的，这样站着的时候才能保持直立的姿势，一定不能下凹。同时嗅吸，调和气血。意为一束红光从头顶的百会穴进入体内，变成热流(红色或金黄色)，慢慢流向四肢骨骼，最后汇聚在丹田。