太极拳的固定组合套路

太极拳保健把每一个单独的太极拳动作作为一个独立的治疗因素,把它们结合成一个有机的整体来治疗疾病。养生太极拳中有很多组合,最常见的是小组合,如左右尾;其他几招组合(即三招以上)也叫小组合,如简化太极拳二十四式第五组,探马右踢,双峰双耳,转身左踢。二十四式太极拳分为八组。我给你介绍一下:太极传固定组合套路。欢迎阅读!

太极传固定组合套路第一组(出发,左右野马分鬃,白鹤亮翅)

一.病理学

通过把一开始的鬃毛分割成左右野马,促进了手部经络的连续性,打通了手部经络。通过调转方向,增亮鹤翼,扩大了胸部的肺活量,治疗了心肺器官。

二、主治

手(从肩到肘到腕)和心肺疾病如心绞痛、肺心病、肺结核等。

太极拳的固定组合套路

第三,改变

1.抬高手臂位置。风湿或外感风寒导致手臂活动受限,左右野马分鬃时需要调整手臂高度。

2.白鹤亮翅动作中两个连接动作转身时提膝动作的位置要提高。

3.如果上臂的处理重点是白鹤的亮翅和左右野马的鬃毛,这个动作可以做3到5次;如果治疗心肺疾病,要将双手平放在胸前,以胸中间的想法为指导,提高双腿的提膝动作。这个动作可以多做3 ~ 5次。

太极拳固定组合套路二组(左右屈膝下蹲,琵琶挥舞,手臂左右滚动)

一.职能

注重上下肢的协调,打通上下经络,对人体气机升降,促进人体新陈代谢有重要作用。

第二,病理学

水肿是由于气机不畅引起的水液代谢紊乱,部分水分滞留体内形成水肿。这组动作可以通过上下肢的运动来调整上下气机,进而调整人体的代谢功能。甲亢属于内分泌和神经系统疾病,也有多动症和减退的问题。通过上下气的沟通,也能收到疗效。

第三,参加

代谢不良引起的各种疾病,如水肿、甲亢、甲减、排尿困难等。

第四,改变

1.开始?心理治疗。治便秘的话重点在腹部的神阙穴(也就是肚脐),治便秘的话重点在肚脐下三寸的关元穴。

2.左右跪求?重心降低长呼吸长吸气治疗甲亢甲减。用呼吸调整,就是长呼吸长吸气,同时膝盖的挺举大一点,位置调低一点。同时,左臂和右臂的动作也要调低。

太极拳固定组合套路第三组(左握雀尾,右握雀尾)

是二十四式简易太极拳中唯一引导全身运动的动作。对全身的器官和关节有协调和引导作用,特别是对肝气和肺气的引导作用。

一.特点

1.动作优雅对称。

2.上下肢围绕脊柱旋转。

3.这种推出再回来的动作,很好地完成了气息在人体内的循环,符合传统医学的养生理论。

第二,病理学

在传统医学中,肝是脏腑升降和行气中最重要的器官,肝主疏泄,它的升发保证了脾肾功能的协调;肺的下降也是通过这个动作的引导来实现的。这套动作中的“划”、“击”、“按”完成了气血运行的全过程。因此,这组动作是一个广泛适用的太极拳健康指导动作。

第三,参加

1.引导全身的气血运行。比如体质虚弱、长期卧病在床、手术后、大病初愈的患者,都不同程度地出现气血虚弱的症状。练习这个动作可以得到很好的滋补效果。

2.可以调理人体,尤其是肝胆。肝气失调会导致疾病。这组练习可以缓解人的精神压力,疏通肝气。对女性月经也有一定的调节作用。

3.导肺气,特别是治疗老年慢性支气管炎、肺心病、气短等疾病,能增加肺活量,调节胸膈的呼吸功能,延长人的呼吸。

4.起到很好的协调各器官的作用。治疗头晕、耳鸣、小脑失调等疾病。

第四,改变

1.启动:将意念集中在腹部的神阙穴,用意念引导手部动作,慢慢呼吸,这样可以呼吸很久。

2.做“划”“划”“按”的时候要弧线大,有节奏感。两边的动作都要做两遍,收势前稍微停顿一下,调整好呼吸。

动词 (verb的缩写)注意力

1.提高人体抵抗力,全面提高身体机能。

2.治疗因情绪不稳引起的精神疾病时,应以神阙穴为主,手部动作要体现自下而上的恢复趋势。要引导气血下行,当转为恢复时,要变长呼吸为短呼吸和长呼吸,以呼吸为主。

3.重点调整平衡功能时,注意左右手动作的平衡,尤其是转身时,左右手动作要保持在同一水平线,收势后以闭眼原地站立的动作结束(半分钟左右)。

太极拳的固定组合套路组4(单鞭,左云手,单鞭)

首先,主治医生

放松人体上臂和颈部,缓解颈部和头部的疲劳,调节颈部活动。可用于治疗高血压、颈椎增生、失眠、眩晕、神经性头痛、记忆力减退等脑部疾病。

第二,改变

做单鞭动作时,拉伸动作的力度要大一些,然后做三个云手动作。云手每次动作都是越来越高一点,以此拉动颈部肌肉,最后单鞭又移回到原来的高度。

太极拳固定组合套路第五组(高马、右蹬、双峰过耳、转身、左蹬)

首先,主治医生

用保健?在上述规则下?下面的处理?利用脚外展、踢、旋的原理治疗脚阳痿(如脚无力、痉挛、抽筋等疾病);对膝关节以下的关节炎也有效果;同时,人体足部经络通过腿部向上延伸,到达人体的胸、腹、头,所以足部运动还可以治疗恐高症、高血压等头部疾病。

第二,改变

(a)下列行动

1.加一个开始动作,从上到下放松,意念在膝盖。

2.在双脚的联合动作中,做假想的踏步动作时抬起空气,向前移动时呼气,踢腿时利用爆发性的呼气力起到治疗作用。

3.左右踢腿动作可根据个人情况做3 ~ 5次。

(2)下列行动

引导心灵向上,尽可能高地引导双峰穿耳运动。这个动作可以根据病情需要重复几次,同时配合长呼吸、长吸气的呼吸方法。

太极拳固定组合套路第六组(左下势独立,右下势独立)

一.特点

这是一组治疗以下疾病的动作,旨在达到人体左右、阴阳、上下的平衡,可以治疗因阴阳失调引起的疾病。

第二,改变

(一)启动和关闭潜在指导的思路

阴虚:心神在腹部神阙穴,即人体任脉的正中央。

阳虚:背部第二腰椎正下方(肾俞穴),即人体督脉的正中央。

(2)左下电位独立和右下电位独立的操作顺序。

阴虚先使右下潜独立,此时长气短气,再使左下潜独立,此时长气短气;阳虚先左下电位独立再右下电位独立,呼吸相反。

三。说明

这组动作对一个肢体的半身不遂、歪嘴、斜视等症状有很好的效果。

太极拳固定组合套路第七组(潜针、闪臂)

首先,主治医生

调节平衡中年人的阴阳失衡,是治疗神经内分泌系统的关键保健方法,治疗失眠、健忘、抑郁等过度抑郁引起的神经系统疾病,对糖尿病、更年期综合征、甲状腺功能紊乱、多动症等内分泌失调引起的疾病也有良好的疗效。

第二,改变

调平后:左右穿梭运行平稳,在一条水平线上,呼吸顺畅;海底针和闪络臂应波动。如果是神经内分泌兴奋,海底针向下运动会更强;如果神经内分泌低于正常,闪光臂的向下运动应该是大而有力的。

第三,注意重点

做海底针动作时要长呼吸短呼吸,做闪臂动作时要长呼吸短呼吸。

太极拳固定组合套路第8组(转身移块,如封似收,双手交叉收势)

首先,主治医生

腰腹部脏器引起的疾病,如肾脏(肾炎、肾结石)、胆囊(胆结石、胆囊炎、黄疸)、肝脏(肝炎、季节性黄疸型肝炎、肝癌等。)和一些消化器官疾病。

第二,改变

(一)意念集中在肚脐下三寸关元穴。

(二)在肝胆肾病的治疗中,以脊柱为轴心,将?转身移动?左右各做一次,这是一个来回,根据病情做三四次。

(3)如果在合印的动作中注意手的推拉,对于弱症应该推小拉大,对于实症则相反。