老年人冬天怎么锻炼比较好？

老人可以选择呆在家里，踮脚走路也是一种很好的锻炼方法，就是脚后跟抬起前脚掌走路，走一百步，可以锻炼屈肌。从经络的角度来说，也有利于疏通足三阴经。老人要注意安全，以免站立不稳摔倒。骨质疏松严重的人最好不要做。

2.老年人冬天怎么锻炼？利用沙发做支撑运动。

坐在沙发床上，左臂和右臂抓住沙发床两侧的扶手，抬起全身，屁股留在沙发座上，双腿尽量向前伸直，反复向上抬起，然后倒下。这是一个正括号。反向支撑体面向沙发，双臂支撑在左右扶手上，双腿向后弯曲成跪姿，身体支撑在沙发上，上下几次。

3.老年人冬天怎么锻炼？用沙发做踏板。

老人坐在布艺沙发的前部，双臂撑在左右扶手上，双腿斜向上向前抬起，左右腿交替踢出，就像骑自行车一样反复练习。

4.老年人冬天怎么散步？

饭后散步是个不错的选择。但在冬天，最好在中午吃完饭后散步，尤其是老人，因为中午是一天中最暖和的时候，如果是在早上或晚上就更冷了。上午可以选择10 am之后，下午的话，下午5点之前比较好。一般来说，选择一天中温度更适宜的时间。