肾虚吃什么好？推荐两种减肥粥。

如果经常肾虚，应该怎么调理？肾虚会导致男性疲劳或阳痿早泄。你知道肾虚应该怎么治疗吗？以下食疗养生粥类产品，可以滋补肝肾，对缓解肾虚有一定的好处和作用。

花生粥

中医认为，枸杞具有养肝益肾、润肺养颜、延缓衰老的作用。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。花生含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等元素，经常食用可以滋补益寿。这样的养生粥可以起到补肾的作用，有利于抗衰老，还可以起到滋补调经的作用。

材料:糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6-8朵。

做法:将花生用热水浸泡2小时，脱衣。枸杞泡发备用，红枣洗净，去核切碎，菊花用清水洗净。将两种米混合，洗净，浸泡2小时。放在高压锅里，用花生煮，大火煮开，小火炖40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花和枸杞，煮1分钟。

桑椹紫米粥

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。紫米具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的作用，常被民间作为滋补品。长期食用紫米可治疗头晕目眩、贫血、头发花白、眼疾、腰腿酸痛等症状。桑葚有补肾的作用，是调节肾虚的佳品，与紫米同食，能滋补肝肾。

配料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法:将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米、糙米放入锅中煮成粥，然后加入桑葚继续煮10分钟。最后，用蓝莓酱调味

肾虚怎么办？以上食疗方法可以提高效果，通过一些养生粥产品可以得到很好的改善效果和效果，而且还有活血补血的作用，对提高体质，缓解肾虚的一些不良影响有好处。赶紧试试吧。