一天中吃午饭的最佳时间是什么时候？

中午是11-13，太阳在子午线以上时为中午，一般在12左右。中午是一个抽象的概念。中国古代把一天分为十二小时，中午是现代二十四小时制的11:00到13:00或者十二小时制的上午11到下午1。

中午注意事项

在古代，这个时候在山上吃草的羊长得最肥。人也是如此。正是小肠吸收午餐营养，为身体银行补充气血的关键时候。所以，养生不定时要注意两点:一是要保证午餐的“质量”；第二，不要过度劳累，让小肠努力工作，避免能量的快速消耗，从而维持下午持续稳定的能量状态。

每天中午和中午是人最容易犯困睡着的时候。这时候保证良好的睡眠可以事半功倍。一般来说，子觉需要保证充足的睡眠。最好在11之前入睡，最好睡2个小时。午睡不用睡太久，30分钟左右就好。