健身养生最好的瑜伽是什么？

正宗的瑜伽可以分为八个分支。以体式为主的哈他瑜伽，现在市面上基本都有教。瑜伽会所大多分为高温、瘦身等。建议直接选择普通哈他瑜伽，练习瑜伽呼吸，对身体调节很有帮助。