教我怎么帮家人捶背缓解疲劳。

搓背是古代最常见的保健方法。背部有三条重要的经络。沿着脊柱是督脉，督脉是人体的阳。两边的距离是1.5寸，这是膀胱经，跟人体的内脏有关。搓背的关键是要“轻”。正确的方法是手指微微并拢弯曲，手掌张开拍打背部，顺着脊柱从上到下，从中间到两边。背部按摩的时间最好在下午3点到5点，这是重视膀胱经的时间，保健效果最好。