眼睛经常疲劳，怎么缓解？

1，多眨眼:如果长时间盯着电脑，建议适当转动一下眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，我们往往会忘记做一件很重要的事情，那就是多眨眼。调查发现，一分钟内正常眨眼的最佳次数是20次，这样可以保护我们的眼睛，保持角膜湿润。

2.与屏幕保持一定的距离:保持正确的坐姿与屏幕保持一定的距离是保护我们视力的第一步。如果觉得字体太小看不清楚，可以调整到最大或者中等大小，让眼睛舒服一点。

3.尽量减少电脑和手机的使用时间:面对电子产品时，我们需要适当注意自己与它们之间的距离。使用电脑或手机时，尽量控制使用时间。比如你可以多听一些你听不完的节目，或者短时间内看。可以灵活切换玩手机和电脑的方式，不能一直盯着安全。

4.多看绿色护眼植物:建议家里或者办公室多放绿色植物。长时间盯着电脑手机看，看着远处绿色的地方确实有缓解视疲劳的作用。反正多看看“外面的世界”。

扩展数据:

随着大量电子产品的出现，现在很多人都喜欢长时间盯着手机或电脑看，但这种习惯对眼睛健康不利，容易导致眼睛疲劳的症状。

为了避免加重眼睛疲劳的症状，我们需要注意平时的生活习惯。比如经常熬夜的人，不仅会造成视觉疲劳，还会近视，尤其是上班族，加班后第二天还得早起。睡眠不足直接阻碍了眼睛的使用，不仅影响睡眠，还会造成严重的眼部损伤，引发一系列眼部问题。

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