如何调理旺盛的虚火

一定不能熬夜，而避免阴虚火旺失眠最有效的方法就是生活规律，养成按时入睡、按时起床的习惯。

清淡饮食

饮食尽量清淡，忌烟酒，多吃生津滋阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、黄花菜、莲子、莲子、酸枣仁、黄花鱼等。

抑制欲望

中医里，阴之精也叫阴精，所以消耗太多，马上就出现阴虚火旺的症状。

保持好心情

还要调整心态，保持情绪稳定，心平气和。

中药调理

中医治疗以滋阴降火、宁心安神为必经之路。穴位主要选自心经和肾经，如神门、内关、赵海、大令，针刺方法为泻心经、补肾经、安神。