经常伸舌头对身体有什么好处？

在中医看来，我们的舌头和内脏有很大的联系。舌头的运动可以加强内脏的功效，比如舌尖对应心肺，舌根对应脾胃。我们来看看舌头的运动养生法。

方法一:舌头接触上颚；

静坐闭上眼睛，用舌尖轻轻舔上颚，专注呼吸，协调呼吸。舌尖轻压上腭，然后舌尖绕上硬腭转动36次。当唾液充满整个口腔时，吞咽三次。吞咽的时候要汩汩直送腹部。长期练习此法，五脏不会因邪火而发炎，气血通畅，脉搏调整均匀，有延年益寿的作用。

方法二:红龙搅海；

用舌尖摩擦内牙龈，从左到右、从上到下，紧贴上下牙龈转动36圈，再用舌尖摩擦上唇颊侧、下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满整个口腔时，吞咽三次。这种方法可以长期健齿，健脾胃，祛病。

方法三:滚筒洗华池；

嘴唇轻闭，舌头在舌根的带动下在口中来回***36次。产后有津液时，要用声音鼓洗。唾液充满口腔后，要咽下三次，用意念导入丹田。这叫“玉液归丹”。此法以玉液灌溉五脏，滋润四肢，长久轻健，步履轻盈。

方法四:红龙吐核；

张大嘴巴，舌尖尽量向前延伸，让舌根有被拉伸的感觉。当舌头不能再拉伸时，收回到嘴里，拉伸收回36次。唾液充满整个口腔后，吞咽三次。这种方法有益于五脏，可以长期使面部恢复活力。

方法五，张口结舌；

张大嘴巴，伸出舌头。如果嘴里有津液，出生后可以抬头咽下去，在脑子里数81收功。长期使用此法有通气、消食、养颜、除皱的作用，对面部神经疾病也有效。

方法六，搓舌柱；

先将舌头向上翘，露出舌柱，然后将一只手的两个手指，拇指和食指伸入口中，轻轻揉捏舌柱片刻。长期练习此法，有通络、清热、生津的作用。

舌头运动保健每天早中晚各做一次，能长期强化内脏各部位的功能，使人永远容光焕发，身体健康。