全麦面粉适合做早餐吗？

饮食上，饮食要遵循“春夏养阳”的原则，适当多吃温补阳气的食物，可以起到补阳的作用，增强肝脏和脾胃的功能。大枣和山药最适合春天吃。山药味甘、性平，有健脾养肝、补肺益气、补肾固精的功效。大枣、山药、大米、小米、豇豆可煮粥食用，健脾养肝和胃，滋阴润燥。所以，夏天早餐可以多吃点麦片粥。早餐吃麦片有什么好处？

1，养胃

胃肠功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，多喝粥调理肠胃。五谷粥有健脾养胃、消积减肥、益气安神的作用。肠胃不好或者想减肥的朋友不妨试试。

2.预防便秘

现代人饮食讲究，缺乏运动，经常出现便秘症状。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。

3.增强食欲，补充体力。

当你生病的时候，你会没有食欲。五谷杂粮粥配一些清淡开胃的食物，如梅子干、甜姜、配菜等，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。

4.预防感冒

现在是早春，早上还有点冷。早上早起喝一碗热粥有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。五谷杂粮可以保证一天的营养，是首选。

5、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更多的营养成分和膳食纤维。对于老年人和牙齿松动的患者来说，喝粥可以预防小病，是保健的最佳药方。

总之，五谷杂粮粥能补中焦，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、食欲不振、神疲乏力、盗汗等症。长期食用可以美容养颜，延年益寿。