迫切需求:豆浆健康饮食知识问答
卫生保健
1，健身养生
每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。生活常识
2、抗衰老生活小贴士
豆浆中所含的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，尤其对脑细胞有很大的作用。3.高血压的预防和治疗
健康的小常识
豆浆中含有的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。4.预防糖尿病，健康饮食
豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
生活常识
5、防治冠心病豆浆中含有谷甾醇、钾、镁、钙，能增强心血管血管的兴奋性，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。6.预防中风
生活小贴士
豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高大脑再版。请保留这个标记。功能。7、预防支气管炎的生活小贴士
豆浆中含有的蛋氨酸还可以预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。
8、预防老年人迟滞、艾滋病、便秘、肥胖等健康提示。
豆浆虽然营养丰富，但也有很多禁忌。喜欢喝豆浆的朋友要看清楚！3721健康网9、防治癌症健康饮食
蛋白质、硒、钼等。豆浆中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。10，内分泌调节，美容
女性贫血，女性喝豆浆的好处是豆浆对贫血患者的调养作用比牛奶更强。中老年女性喝豆浆还可以调节内分泌，延缓衰老；年轻女性喝豆浆会美白养颜，淡化痘痘。女性喝豆浆的好处是豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“大豆苷元”，可以调节女性的内分泌。坚持每天喝鲜豆浆的女性，可以明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
健康饮食
11，减肥也是女性喝豆浆的好处之一。豆浆会抑制脂类和糖类的吸收。吃饭的时候同时喝豆浆，长期坚持，苗条健康。想减肥的女性可以试试。但是注意，虽然长期喝豆浆有很多好处，但是也要注意补锌！生活小贴士
二、喝豆浆的禁忌如下:
禁忌喝豆浆:1，忌喝未煮熟的豆浆。
健康饮食
很多人喜欢买生豆浆回家自己热。加热时，他们看到泡沫上涌就误以为已经沸腾了。其实这是豆浆中有机物膨胀造成的上升流现象，不是沸腾，而是不熟。
卫生保健
生豆浆对人体有害。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质的代谢紊乱，刺激胃肠道，引起中毒症状。预防豆浆中毒的方法是将豆浆在100℃的高温下煮沸，可以放心饮用。如果喝豆浆后出现头痛、呼吸道梗阻等症状，应立即就医，不要延误时机，防止危及生命。
2.避免在豆浆里打鸡蛋。
很多人喜欢在豆浆里打鸡蛋，以为这样更有营养，但这种方法是不科学的。这是因为鸡蛋中的粘蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，大大降低了人体对营养物质的吸收。3.
卫生保健
豆浆中加入红糖，口感香甜，但当红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合时，会发生变性沉淀，大大破坏了营养成分。
4.避免安装热水瓶
健康饮食
豆浆里有可以去除保温瓶水垢的物质。在合适的温度下，瓶中的细菌会大量繁殖，3 ~ 4小时后豆浆就会酸败变质。
健康知识
5.避免一次性喝太多豆浆，容易导致蛋白质的消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。6、避免空腹喝豆浆
生活健康小帮手
豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量消耗掉，不能充分起到滋补作用。喝豆浆的同时吃一些面包、糕点、馒头等淀粉类食物，可以使豆浆中的蛋白质等在淀粉的作用下更充分地随胃液水解，使营养成分得到充分吸收。普及健康知识
7、忌与药物同饮健康知识。
有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素类药物。
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8.看中医之前千万不要喝牛奶和豆浆。
你要去看中医，所以我建议你那天早上千万不要喝牛奶和豆浆。这是因为中医讲究“望、闻、问、切”，出诊是必不可少的一环。舌象与寒热虚实辨证有直接关系，而牛奶、豆浆容易使舌苔白腻，使医生误以为有痰证。
中国中医科学院西苑医院老年病中心高普教授说，看中医之前，可以喝白水或者淡盐水。喜欢喝茶的人尽量只喝淡茶，不要喝有色饮料，如咖啡、果汁、浓茶等，以免舌苔变色误导医生。不要喝酒，以免血液循环加快，脉搏加快，影响医生的诊断。最好在凌晨或者饭后1小时就诊，也可以避免食物使舌苔变色导致的误诊。生活健康小帮手
高普建议，如果在看中医前喝了牛奶和豆浆，应该漱口，3-4小时后再去看医生。此时牛奶、豆浆对舌苔的影响已经减轻。
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9.空腹喝豆浆是不可取的。
卫生保健
早上空腹喝豆浆，营养可以很好的吸收。健康知识
10，尿频，遗精，痛风不宜喝豆浆。
豆浆性平性寒，经常喝后有恶心、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及尿频、遗精的人，不宜喝豆浆。另外，豆浆中嘌呤含量高，痛风患者不宜饮用。卫生保健
11.豆浆凉、消化不良、嗳气、肾功能不好的人要少喝豆浆。此外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胀气。12.因为豆浆是由大豆制成的，含有较高的嘌呤成分，属于寒性食物，所以不适合有痛风症状、疲劳、体虚、精神疲劳等症状的人喝豆浆。生活小贴士
13、豆浆不仅要煮，煮豆浆的时候还要开盖，因为只有开盖，豆浆里的有害物质才能随蒸汽一起蒸发。
14.豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用，因为它们会发生化学反应。喝豆浆和服用抗生素的间隔时间最好在1小时以上。
15，常喝豆浆注意补锌。豆类含有抑制剂、皂甙、凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们最好的办法就是煮豆浆，长期吃豆浆的人也别忘了补充微量元素锌。