青少年视力不好。怎么调理？

一、维生素:维生素A叫黄烷醇。如果缺乏维生素A，会影响视力，一切都会有点模糊。视力不好的朋友也可以多补充维生素A，胡萝卜、鱼子、鱼肝油、动物肝脏都含有丰富的维生素A，非常适合视力不好的患者。

二、多看:视力不好的朋友，平时要注意用眼。他们需要每隔一两个小时看一次远方，每次至少看五分钟。如果有更多的休息时间，他们可以出去散步。平时学习时一定要注意劳逸结合，不宜用眼睛过渡，否则视力会越来越差。

三、眼保健操:眼睛不好的时候，可以通过做眼保健操来提高视力。你应该每天至少做一次眼保健操。坚持一段时间，视力会提高，眼睛看东西会清楚。眼睛对我们很重要，所以我们必须好好保护它们。

4.护眼饭操:护眼饭操可以锻炼眼球上方的肌肉。饭操的做法比较简单。做完饭后，你需要看两分钟绿植，然后闭上眼睛休息一分钟。经常做米操可以锻炼眼睛，让视力越来越好。

青少年应该更加注意保护他们的眼睛。如果他们的视力有问题，他们必须采取措施改善视力。如果他们不及时提高视力，时间长了就容易近视。这个时候，恢复他们正常的视力就比较困难了。每隔一段时间休息一下，做到劳逸结合，不要给自己太大的压力，该休息的时候就休息一下，保护眼睛。