保健食品手抄报

1，一般食品

指日常生活中的各种加工食品或初级加工食品，如番茄汁、酸奶、人参、螺旋藻、蜂蜜、糙米、蘑菇等食品。

2.特殊用途食品

即医疗食品，如谷物蛋白过敏患者，必须食用从小麦蛋白和大米蛋白中提取的经过特殊加工的谷物，避免旧病复发。

3.功能性食品

可预防或延缓某些疾病的发生，如分叉乳酸菌饮料、低脂牛奶、健康饮料、营养饮料、运动饮料等。

4.营养补充食品

如复合维生素片、钙片和铁剂。

5.食疗食品

是患者对症的食物。如低脂、低热量、低盐、低糖食品、低胆固醇食品、强化营养食品、减肥食品等。

6.绿色食品

是指无农药污染的有机果蔬或野生食品，这类果蔬从种植到收获无农药、无化学添加剂。

有哪些健康的食物？

1，西红柿

西红柿又称番茄，是最常见的蔬菜之一，西红柿炒鸡蛋是国民家常菜。当然也有人喜欢生吃西红柿，所以把它当成一种水果。不管怎么吃，营养丰富的西红柿对人体有很多保健作用，如美容养颜、促进消化、呵护心血管健康等。

2.菠菜

菠菜是菜市场随处可见的绿叶蔬菜，也是世界十大健康食品之一。菠菜的营养也非常丰富，含有大量的胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、辅酶q10以及人体所需的钙、钾、铁等微量元素。常吃菠菜可以预防心血管疾病，保健眼部健康，强健肌肉，延缓认知下降，增强抵抗力，润肠通便。

3.坚果

坚果是各种干果，如核桃、开心果、杏仁、松子、栗子、瓜子、花生等。坚果不仅营养丰富，而且全面。经常吃它们对身体有很多好处，比如呵护心血管系统的健康、益智健脑、延缓衰老、呵护视力。

4.花椰菜

西兰花又叫“菜花”、“菜花”，和西兰花一样是十字花科食物，但价格却比西兰花便宜很多。虽然菜花看起来很普通，但其营养价值和功效却很突出，远远超过其他许多蔬菜。研究发现，花椰菜富含胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、维生素、类黄酮、钙等多种营养成分，其中胡萝卜素和钙的含量非常高。正因为如此，菜花具有极高的食用价值和保健功效，如预防心血管疾病、提高免疫力、通便、美容养颜、减肥等。