关于健康的说法太多了，掌握大道不乱。

健康就像空气，如果平时不注意，一旦真的失去了，就会后悔和担心。

我们每天都生活在空气中。空气看不见也摸不着。没有人会珍惜空气，但是一旦没有空气，最多五分钟，人就会死。这时，人们会意识到空气是如此珍贵，一分钟都离不开它。健康也是如此。当你拥有健康时，99%的人都不在乎它有多重要。但是一旦失去了健康，就要花钱去承受和后悔。目前，我们身边有太多的人只认财富和事物，而不认识天地，忽视生命和健康。结果他们天天看病，天天后悔，但世界上从来没有后悔药。这是我们时代的悲剧。原因是什么？因为目前我国只有6.48%的公众具备基本的健康素养，自我保健意识普遍较低。

早在1953，世界卫生组织就提出了“健康是金”的响亮口号。但直到今天，人们才真切地感受到，健康真的比黄金更珍贵。就像老百姓说的:“脱贫致富三五年，一生病就回到解放前”，“不怕挣少，就怕走早”，“爱老婆孩子爱家人，爱身体为零”，人们开始不断反思和体悟。

1992年，世界卫生组织前总干事、日本人中岛宏博士指出:“健康的生活方式可以使慢性病发病率减半，死亡率减半，健康寿命延长10年，不花多少钱就能大大提高生活质量。”他反复劝道:“生活方式病是可以预防的。许多人不是死于疾病，而是死于无知。所以，不要死于无知，不要死于无知！”他的话真的如晨钟暮鼓，启迪人心，发人深省。

美国2008年发表的一份研究报告显示，从1980到2004年，对8万名35岁59岁的中年女性进行了24年的随访。结果显示，健康的生活方式可以使中年女性的死亡率降低55%。人群流行病学证实，健康的生活方式可以使死亡率降低一半。

我们说健康是指人在生理、心理、社会、人际、精神道德等方面都处于一种完美的状态，而不仅仅是指不生病、不虚弱。养生是一个科学的概念，是一个全面均衡的系统工程，属于道的层面，而不是技术层面上的某个技巧概念，不是靠一些秘方、绝招、解毒汤、补药丸、几斤绿豆、萝卜、几条鳝鱼就能解决的...健康由四个要素组成:父母遗传占65，438+05%，社会。健康的生活方式是四大基石，其中合理饮食占13%，心理平衡占30%，其余如适量运动、戒烟限酒等占17%。可见，心理平衡是四大基石中最重要的，片面强调某一招、某一式是不合理的。

我们来看看百岁老人的生活体验调查，什么是健康的核心就能看出来。据调查，百岁老人的生活方式真的是五花八门，每个人都一样。可以说100个百岁老人有100种不同的生活方式。有的从小吃素，一辈子不吃肉；有些人从小爱吃肉，几乎天天吃肥肉，喜欢吃“三咸”:腊肉、咸鱼、咸菜。他们都活到100岁，依然容光焕发，血压正常。有的人从来不吃鸡蛋，有的人每天早餐吃4个煮鸡蛋；有些人不喝酒也不抽烟。有些人不仅抽烟，一日三餐还喝酒。什么都有，什么都有。但百岁老人有一样东西，是高度统一的，那就是平和良好的心态。百岁老人是思想开放、心地善良、随和、知足常乐的人。没有一个心胸狭窄，脾气暴躁，斤斤计较，没有一个遇事不妥协，走极端。《黄帝内经》说:“无事无动于衷，真气随之；把精神藏在里面，才能远离疾病？”西方谚语说:“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。“一颗快乐的心胜过十剂良药”。疾病与健康在东西方的真正含义，被百岁老人的调查结果完美印证。

美国自行车运动员阿姆斯特朗是睾丸癌晚期患者。医生说他的存活概率不到1%，但他表示对治疗有信心，会积极配合。结果在做了睾丸切除和放化疗后，他依然坚持锻炼，最终七次夺得环法冠军。北京市癌症学会曾经做过一个统计，发现在1000多位抗癌明星中，长期生存的经验基本来自两个方面:一是乐观向上，心态稳定，对未来充满信心，不畏惧；第二是家人的关心和支持。

乐观积极的态度比我们想象的更有力量。