三伏天老年人保健注意事项

三伏天是很多疾病的高发期，所以说到三伏天，老年人更要注意保健。在这里，我就为大家介绍一下三伏天老人保健的注意事项，欢迎大家阅读。

三伏天老年人保健注意事项1，少喝酒，不抽烟。

人到了一定年龄后，身体很多器官的功能都开始出现不同程度的衰退。所以这个时候抽烟喝酒对人体的危害就更明显了。这就是为什么有的人年轻的时候可以喝很多白酒，但是老了喝一点就会头晕。而且老了以后肺功能会下降。如果这个时候吸烟，容易引起呼吸道疾病，恢复起来也比较困难。建议中老年人注意养生，少喝酒不抽烟，让身体更健康。

2、防暑防潮，谨防疾病。

夏季炎热潮湿，老年人应避免或减少高温天外出。外出时，他们应该戴草帽或遮阳伞，不要让太阳直射在头上。特别是身体虚弱的老人，应避免在烈日下行走或暴晒，以防中暑。勤换勤洗汗湿的衣服，经常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上更要注意保暖，避免着凉诱发疾病。

3.养阳

春夏养阳，不能太多。老年人在服药和进补时也要提高警惕。比如使用人参、鹿茸等热药时，只要开导气的增长就够了，绝对不能长期服用而激起邪火。

4、及时补充水分和盐分。

夏天天气热，出汗多，容易导致体内水盐代谢失衡。中老年人夏季保健工作一定要补水。补水是养生的基础。需要注意的是，人体每天至少要吸收2500毫升的水分，才能将体内多余的废物和毒素排出体外。而且在夏天的餐桌上，食物的味道应该是微咸的，这样可以有效补充因身体出汗而流失的盐分。但也不能太咸，否则会导致肾功能减弱，导致高血压或心力衰竭。