“春长夏，秋收冬，此为天道大经”:冬天藏着什么？怎么隐藏？
在中医传统中，养生需要顺应四季，四季不同的场景，养生也会有所不同。俗话说“夫春生夏长，秋收冬藏，也是天道大经。抚顺不认为世界是一门学科。”养生也讲究春夏秋冬藏！
春天，万物生长，万物欣欣向荣，寒气退去，暖气激增，人们逐渐从躲藏走向生活，走出家门。夏天，出门成为一种常态。这个时候养生也要看长期冬病夏治和寒病。
秋天，天气渐冷，庄稼该成熟收割了，人们的行动也就渐渐收拢了。至于寒冷的冬天，主要是隐蔽，人在屋里的时间比较多。少是为了避免寒气的入侵，破坏体内的阳气，寒气就会从脚进入。就算出门也要把自己“藏”起来！
自然界中许多动植物在冬季冬眠、落叶以减少消耗，这就是所谓的“躲”。你为什么要躲起来？冬天主要躲，冬天不躲，春夏就不长了！对于动植物来说，躲是为了养精蓄锐，休养生息，人也是一样，但我们的“躲”是为了达到阴阳平衡，达到强身健体的效果！
所以在冬季储存时，可以根据自己的体质进行不同的补充。只要记住冬储的主要原则就是:怕冷的体质补阳气，虚火的体质养阴气，使阴和杨灿调和。冬天不能只看进补，还要看身体需要什么！
现在正是隆冬“躲”的季节，如何根据自己的体质进行进补呢？
第一，寒性补阳！
如何判断自己是畏寒型？
手脚冰凉，有点冷，感觉比普通人更明显。如果你怕冷，那么在冬季进补的过程中，一定要补阳气！
平日可以经常吃牛肉。羊肉、鸡肉、枸杞、姜茶、姜糖、肉桂等东西，另外，最好的吃法就是炖！
二、虚火体质养阴！
虚火体质的表现是什么？脸颊潮红，易怒，手脚发热，盗汗，口干等症状。遇到这种症状，冬天就需要滋阴了。
可以多吃桂圆、红枣、黑木耳、香菇、银耳、核桃、枸杞等滋补食品。
人体讲究阴阳和谐。阴阳不调和，就会出问题。阴阳和谐，百病皆治！
冬季三个月是人体开始藏精的季节。生命始于人体的精气，精气储存在记忆中。邪不胜正，身体就好了！
所以要把自己的本质隐藏起来，不要随意浪费。但由于生活的需要，即使是冬天，也仍然需要努力，达不到古人所谓的“不干扰太阳”。但是，“有私益，努力”，冷了也要暖起来。
但是，努力是伤本质的。所以经常努力的人，睡眠会很差，精神也会很差。他们只是生活在这个社会里，大多数人需要努力工作才能获得生活资料。
劳动是力量，伤害是上帝，消耗是本质！
我们人体的本质来源于和谐？中医认为肾藏精，肾精三髓，脑髓，骨髓，目。所以脑为肾之精，所以中医也说，预防阿尔茨海默病、记忆力下降等问题，除了经常用脑，还需要滋阴补肾！
根据中医四时调理疾病的不同思想，春季是养肝的季节。夏天是养心的季节。长夏是补脾的季节。秋天是养肺的季节。冬天是补肾的季节。
现在肾脏疾病的问题越来越年轻化。一些80、90后的年轻人虽然身体强壮，但是血压、血糖都不正常。有的人肾炎严重，靠吃药维持肾功能不是长久之计。但是如果肾脏有问题，血压就不会好！
所以冬天补肾其实就是冬之气。所以人生各方面都要顺应这个天地机遇！
如何补肾？
一、多吃滋阴补肾的食物，如枸杞、山药、西兰花、菜花、韭菜等！
第二，顺应季节趋势。冬天冷的话要多穿衣服保暖，不要长时间坐在湿地里，不要憋尿！
第三，不要生气。对肾脏最严重的伤害是逆气而行。一辈子逆气，就会上火，肾脏带水，先伤！
冬天不去采集，人就失去了本质，比如一棵多年生植物，第二年到春天再生生长的时候就没有了动力，没有了养分。肾是人体的根本。冬天不深，以后老了就不好了。
我们平时讲养生，很多人其实并不在乎，因为没有病没有痛，养自己也没有特别明显的感觉。养的时候没有明显的感觉，但是不养的话问题就很容易看出来。
比如很多人脸上都有黑斑。从中医的角度来说，这种情况属于体寒过盛，感冒主要是冬天的感冒。
而有些伤容易得，却极难失，就是病来如山倒，病去如抽丝！
很多逆着冬天的天气而引起的疾病，比如关节病(风湿、类风湿性关节炎)、鼻炎等，都可能逆着冬天的天气而来，所以冬天不能赤脚穿这种袜子。连肚子甚至肚脐都不能露出来。漏肚脐的做法，从中医的角度来说，很可怕，很不好。肚脐是一个叫神阙的穴位。越暴露，门越开，越恶心。只是一个开门器。
很多人在春天会手脚冰凉。在中医里，这叫晕厥。很多人不把这个当回事，认为这不是病。其实这也是冬天不储存精子的不好后果。晕厥的人，手脚冰凉时往往伴有坏脾气。肝气冷，淤，闷，堵，难受，脾气当然好不了。肝气不疏，有的人会肌肉萎缩。
肝经很多疾病其实根源在肾。中医上叫肝肾同源。有了坚实的肾脏，肝脏的问题就会少一些。
所以遵循四季，顺其自然，才是冬季养生之道。
古今中外，众多养生大师养生，无他，只是“顺其自然”耳！
本文由“凡觉心账号”发布，2019 12.26。