女性春季健身应注意四点

春季女性如何养生？女性在春天需要注意的是，无论什么样的活动，都要注意“冷”字。别弄得又冷又滴。当全身微热，尚未出汗时，可停服，保证阴精内敛，阳气不耗。

春分期间，如果坚持适当的体育锻炼，不仅可以调理肺气，还可以改善肺器官的功能。但由于春季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意以下问题:

防止过度运动:

即运动量不能太大，以防出汗过多，阳气流失，运动要选择轻松温和，活动量小的项目。

防干燥:

每次运动后，应多吃梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。不仅可以滋阴润肺，补充津液，生津，还可以吃美容养颜，适量加点盐水。

预防感冒:

运动时不宜脱太多，身体发热后也要脱太多衣服。运动后不要穿汗湿的衣服。待在寒风中，防止身体着凉。

预防运动损伤:

每次锻炼前一定要做好充分的准备。

温馨提示:女性春季需防肥胖。

春天天气转暖，人的味觉会增强，食欲会大大刺激，饮食会不知不觉过量，热量摄入会大大增加。再加上气候宜人，人们睡眠充足，出汗减少。

寒冬即将结束，身体会主动储存脂肪御寒。因此，身体吸收的热量比它释放的热量多。春天，人一不小心就会发胖，逐渐变胖。所以春季减肥要多加注意。