三伏天什么时候晒背最好？

众所周知，三伏天是一年中最热的时期，也是夏季治疗冬病的好时机。很多人会在三伏天晒背。三伏天晒太阳有一定的讲究，那么三伏天什么时候晒太阳比较好呢？下面就来详细了解一下吧！

三伏天晒日光浴的最佳时间是什么时候？早上八点，下午三点。

如果这是第一次晒太阳，建议早上8点到9点。这个时候阳光温和，没有那么强的紫外线，温度又太高，会比较适合第一次尝试的人。即使方法不对，也不会对皮肤造成过度伤害。

后续的晒黑也可以在下午3点以后进行。此时的太阳比早上八点钟的太阳略强，但也较温和，不会因高温造成皮肤灼伤或中暑症状。

三伏天晒太阳的要点是1。最好在太阳前涂防晒霜；

2.干的时候戴顶帽子，或者用阳伞遮住头部。无论姿势如何，避免长时间直接暴露头部；

3.晒太阳的最佳时间是郊游的第一天、中间时间和最后一天。三福其他日子的第二选择。

4，你要把皮肤暴露在阳光下，不要把衣服遮住，丝巾也不行，你需要最直接的火力。

5.建议饭后休息半小时再晾晒。有些朋友胃口不好，选择不吃早餐和午餐去晒太阳。这是绝对不允许的！易出现低血糖、头晕、心悸、呼吸困难。

三伏天日光浴注意事项1。最好的时间是每两天的第一天，其他时间次之。

2.婴儿每次在太阳下停留时间约15至30分钟；年轻人和中年人每次晒太阳的时间应在60 ~ 120分钟左右；老人每次晒太阳大约30到60分钟。

3、最好把皮肤暴露在阳光下，不要暴露在玻璃下。喝一些温热的红糖水、淡盐水、米汤，补充体内流失的水分。