春季保健需要注意什么？吃什么可以降肝火？大神们，救命

春季应少吃刺激性食物和不易消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如有胸闷、痰涎壅塞、咽喉不适、头晕等症状，可用菊花、陈皮、牛蒡、甘草及少许盐代茶泡水饮用，可清肝明目，消除积滞，保持排便通畅。饮食上，宜选择甘、辛、温之品，清淡可口，忌食油腻、寒凉、黏腻食物。选择有利于头发生长、营养丰富的产品，如黄豆芽、绿豆芽、橙子、洋葱、大蒜、香菜、蜂蜜等。因为冬天新鲜蔬菜少，维生素摄入不足，一个冬天积攒的火气要散发，所以要多吃新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜等。对于体质过敏、易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病的人，要戒除含有外来蛋白质的刺激性食物，如羊肉、螃蟹等。春天一般不需要进补，但对于身体虚弱、气短、懒言、动不动就出汗的人，可将党参、黄芪各20克，鸡肉250克，红枣5枚，生姜3片，用水炖制，加盐调味，煲汤食用，可经常服用。