来吧养生

谚语大多是劳动人民生活的实践经验。虽然简单通俗，但其中的道理却很深刻。如果现代人从中汲取营养，将大有裨益。

有许多关于通过锻炼保持健康的谚语。比如“运动如灵芝草，何苦找神方”“健身第一，不如练百遍”“打足三里不如吃老母鸡”“竹子从叶枯，人老从脚起，不用天天找药店”“感冒从脚起”。这些谚语揭示的一个道理是:人老了就老了，要养成健身走路的习惯，多走路，可以增强体质，促进心肺肠胃和四肢的活动，加深呼吸，增加肺活量，从而刺激人体内脏的活动。

还有很多关于四季养生的谚语。就穿衣而言，有“冬无头，春无背”和“头迎风，暖；如果你的脚正对着风，请叫医生”、“如果太阳不发光，医生会上门”、“冬天日出最好的时候，雾天锻炼会受伤”。这些谚语提醒人们在日常生活和穿着方面应该注意什么，这对健康有益。尤其是老年人，更要注意头部的保暖，因为“头为诸阳之会”，阳气最容易从头部脱离，就像没有塞子的热水瓶一样。因此，老年人在冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的。

俗话说“人千日好，花百日不红。”这是生活的真实写照，关键看你怎么对待他们。在我国的谚语中:“笑一笑，就是十岁；担心的时候，头会变白；心胸宽广，就会胖；当你笑的时候，你会永远年轻；笑起来会比南山长寿；当你不烦恼的时候，你就会长生不老；当你不生气的时候，你会活到生命的尽头。纵观古今长寿的人，大多是乐观向上的人，这是非常有益的启示。