女性气虚怎么补

补益原理:气虚的代表滋补品是人参，包括西洋参、白参(晒干的人参)、野山参、红参(高丽参、高丽参)。一般来说，气虚微热者，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者，服用西洋参为宜。单纯气虚的人可以服用白参(晒干的人参)，气虚严重的人可以服用野山参，因为野山参效果显著。气虚寒的人要补充红参(高丽参)，有补阳的作用。食疗计划:

山药薏仁茶:山药9克，薏仁9克各一粒，水煎为茶。经常喝山药薏米茶，可以让你感觉元气满满，精神很好，气色也不错。

申思汤:将莲子、薏米、山药、芡实熬成汤，是一种适合气虚人群的健康饮食。还可以加入排骨、鸡肉等。敬申思汤药。为了防止营养过剩和肥胖，可以把附着的油去掉再煮。

香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对气虚、胃肠功能差的人非常有效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、洋葱等煮成粥，不仅味道好，而且营养价值高。