如何自己疏通经络？
1，如何疏通经络？
1.提高温度是疏通经络的有效方法。
当身体又冷又湿的时候，就像面对一块被寒冷冻住的土地，需要取暖才能解决根本问题。只有“地球”变暖，河流解冻，土地解冻，河流才会通畅，土地才会柔软透气。
我们的身体也是如此。只要身体寒冷潮湿，体内所有的管道都会因寒冷而收缩，身体内的肌肉和组织遇冷就会变硬。遇到这种情况，要学会通过适当的体育锻炼来暖身，达到驱寒祛湿的效果，让身体完全冷冻起来，各种管道自然畅通。
2.梳理头发以促进血液循环
用手指或木梳从额头前部到枕头后部，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50-100次，尤其是早晨。人体所有的经络都汇聚在头部。梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池。像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动，疏通经络。
3.轻揉耳轮通肾气。
双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下推动1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为“肾主骨，生髓”，全身精气由各器官汇集，交由肾保存。肾开于耳，耳上布满全身穴位，所以按摩耳朵不仅能强肾，还能打通全身穴位。
4.有氧活化按摩
有氧活化按摩可以帮助打通任督二脉和十二经脉。古代保健专家认为，疏通经络可以是采取保健的重要措施，最简单的方法是刺激、按摩和艾灸三个重要的穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治面面部疾病，内关穴有助于防治心脏疾病，足三里穴对防治内脏尤其是消化系统疾病非常有效。
5.莲花式坐韧带
坐姿时，弯曲左腿，左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下做几次弹性动作，使其接触地面；然后换右脚。坚持运动有助于激活人体内的多处韧带，充分拉伸腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。
6.五字调息可以清五脏
每天早上用鼻子吸气，用嘴吐气，默念:嘘，哦，_，吹，喊，别出声。每一个声音都对应一个脏腑:嘘到肝，呵呵到心，_到肺，吹到肾，呼吸到脾。这就是通过调整气息来调整气息，疏通五脏。如果“舒”能养肝明目，“和”能解心火，长期坚持会有一定效果。
7 .艾灸
艾灸有很好的舒经活络、活血化瘀的作用，能补充人体元阳、肾气。经常艾灸不仅可以保养身体，还可以治疗疾病。尤其是对于女性朋友来说，艾灸可以说是女人一生的爱人。不仅可以治疗多种妇科疾病，还可以在美容养颜中延缓衰老。效果很大。可以试试艾灸！
总结:本文介绍了以上七种疏通经络的方法，可以学习，有些需要专业医生的指导才能操作。
2.疏通经络的方法
1，温补是疏通经络最有效的方法。
当身体又冷又湿的时候，就像面对一片被寒冷冻结的土地。按摩和针灸是解决不了根本问题的。只有“地球”变暖，河流解冻，土地解冻，河流才会通畅，土地才会柔软透气。我们的身体也是如此。只要身体寒冷潮湿，体内所有的管道都会因寒冷而收缩，身体内的肌肉和组织遇冷就会变硬。此时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病的作用不大，只能暂时缓解，且复发率很高。遇到这种情况，一定要学会暖身同时驱寒祛湿的技巧，让身体完全冷冻，各种管道自然畅通。
2.轻轻摩擦耳轮穿过肾脏。
双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下推动1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为，全身的精气都是由各器官汇集，交由肾脏保存。肾开于耳，耳上布满全身穴位，所以按摩耳朵不仅能强肾，还能打通全身穴位。
3.梳理头发以促进血液循环
用手指或木梳从前额前方到枕后，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50~100次，尤其是早晨。人体所有的经络都汇聚在头部。梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池。像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动，疏通经络。
4.针灸和按摩
针灸按摩可以帮助打通任督二脉和十二经脉。古代保健专家认为，疏通经络可以作为保健的重要措施，最简单的方法是刺激、按摩和针刺三个重要的穴位，即合谷、内关和足三里。合谷穴可以防治面面部疾病，内关穴有助于防治心脏疾病，足三里穴预防内脏尤其是消化系统疾病最有效。
5.莲花坐在活动韧带上
坐姿时，弯曲左腿，左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下做几次弹性动作，使其接触地面；然后换右脚。坚持运动有助于激活人体内的多处韧带，充分拉伸腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。
6、五字调息——清五脏
每天早上用鼻子吸气，用嘴吐气，默念:嘘，呵，口4，吹呼，不要出声。每一个声音都对应一个脏腑:嘘之于肝，呵呵之于心，口之于肺，吹之于肾，呼吸之于脾。这就是通过调整气息来调整气息，疏通五脏。如果“舒”能养肝明目，“和”能解心火，长期坚持会有一定效果。
7.第三线放松经络。
平躺在床上，将身体分成三条线，从上到下放松。第一行(两侧):头顶——头两侧——脖子两侧——两肩——两上臂——两肘关节——两只手。意念保持在中指端1~2分钟；第二行(前面):脸-脖子-胸-腹部-两条大腿-两条膝盖-两条小腿-两条脚背-十个脚趾。保持意念脚尖1~2分钟；第三条线(背部):后脑-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念保持在脚上涌泉穴1~2分钟。
8.薄荷茶尝起来像疏通经络。
取15g薄荷干叶和3g绿茶，倒入沸水1500ml中。将它们浸泡并稍微冷却后，过滤掉残渣，并加入少量冰糖，或者将新鲜的薄荷叶洗净，放入杯中，直接倒入沸水中。薄荷，留兰香和苹果薄荷被用来泡茶。它们味苦、辛，有健胃通络的功效，但薄荷性凉，不易长期服用。
9.古老的丝瓜引导经络
1块老丝瓜，切碎炒至微黄，磨成细粉，每次10g，用热水冲服。老丝瓜通筋，和人体经络差不多。用老丝瓜气来引导人体经络，使气血通畅。
10，药物热敷
外敷药膏还能起到疏通经络，行气活血的作用。如追风壮骨膏具有追风散寒、活血止痛的功效，可用于风寒湿痹、肩背痛、腰酸腿软、筋脉拘挛、经络不通、四肢麻木、关节疼痛无力等症。使用时，用生姜清洗患处，加热软化，贴在患处。热敷有助于活血通络。