春季心理保健

本文介绍:春季养生，在关注日常生活、饮食、医药保健的同时，也别忘了心理保健。

【培养开朗的性格】

健康长寿与开朗的性格密切相关。有人调查过80岁以上老人长寿的秘诀，发现96%的寿星都性格开朗，充满生活乐趣。但是，培养开朗的性格需要很长的时间。科学家认为童年是性格培养的关键。俗话说“好苗子是收获的一半”，处于生长发育阶段的孩子正处于播种到出苗的时期，孩子性格的培养对一个人的一生起着关键的作用。

【对生活来说不算太奢侈】

生活中要“知足”，不要过分追求金钱、名利、享受。无论社会地位如何，都没有必要佩服或自卑。不管吃什么都满足，穿什么都不挑剔。无论社会风气如何，你都能泰然处之。总之，要明白“上层不够，下层绰绰有余”的道理，才能在生活和心理上感到满足。

[协调周围的人际关系]

和谐的人际关系使人快乐，反之则使人不安、难受、不满、抑郁，所以要积极协调好身边的人际关系。首先要严格要求自己，看到自己的优缺点，正视自己的不足。我们的评价越客观，就越容易协调人际关系。其次，体谅他人，设身处地为他人着想，避免因相互理解而产生的不和谐。

【丰富日常生活】

丰富的生活可以及时转移自己的不快，让人感到快乐，尤其是对老年人。退休后的失落感和孤独感使人情绪低落，容易引发各种疾病，所以要丰富日常生活。老人可以下棋，种花，和朋友聊天。

[培养幽默感]

幽默的直接效果是产生快乐。快乐是人健康的灵丹妙药，能促进肌肉和内脏的舒适，调节人的情绪，促进血液循环，舒展筋骨，呼吸顺畅，气血平和。医学实验做过:用轻松幽默的语言逗一个高血压患者开心，他的血压可以降低20毫米汞柱。

【学会戒怒】

生气是养生的大忌，是情志病的罪魁祸首，所以一定要学会戒气。可以借鉴以下方法来避免愤怒:

首先要学会运用意识控制，就是当愤怒从内心开始，要和别人吵架的时候，要赶紧提醒自己，吵架只会给双方带来更多的麻烦，解决不了任何问题。这样，用理智的力量来控制自己的愤怒，粗鲁的语言，不要采取粗鲁的行动。

其次，要会使用宣泄的方法，即将自己心中积累和压抑的不良情绪以适当的方式表达和发泄出来，尽快恢复心理平衡。最后，还可以用转移法，即通过一定的方法和措施，改变自己的思想顾虑，或者改变自己周围的环境，使自己摆脱不良刺激，从而摆脱精神上的困扰，或者转移到其他事情上。