自己按摩前列腺的方法有哪些？

1.揉丹田穴。

仰卧，双手按在下腹部(下腹部位于脐下3寸处)，左右旋转各30次。不要用力过猛，速度也不要太快。

2.按银辉点。

仰卧屈膝取穴。搓揉手掌后，用食指轻轻按摩银辉穴位，共20次，早晚各一次。

功能:能活血化瘀，行气活血，缓解前列腺充血。

3.耳穴按摩

双耳耳面上有身体其他部位的各种穴位和内脏反射区。你应该在下班后或起床前揉一揉前列腺、交感神经、尿道、肾脏、输尿管和膀胱反射区。每天不少于3次，每次不少于2分钟。

4、身体穴位按摩

仰卧时，双手放在腹部，用指腹推揉小腹肾精运行区，即从盲俞穴至横骨穴来回推揉，再沿外阴周围腹股沟向下推揉，各50次。

坐着的时候，双手从腰肾区向下到骶尾部来回推动，直到发热；双手揉捏对侧大腿内侧的阴陵泉、三阴交穴等穴位；用手或理疗设备摩擦双脚涌泉穴，直至发热。每天早晚各做1次，每次不少于5分钟。一定要长期坚持。

5、足部按摩

人的脚上还有身体其他部位的各种穴位和内脏反射区。每天早晚对脚上的前列腺、膀胱、输尿管、肾脏、肾上腺、直肠反射区进行4分钟左右的揉搓。