千寒易除，一湿难除，是健脾祛湿养生最全的方子。

中医认为祛湿要兼顾两点，一是祛湿，二是运脾。祛湿可以增强脾的运化功能，脾运化使身体更容易排出湿邪，可以产生良性循环的作用，特别是对于湿邪持续的证候。

表现:湿粘，如脸油，精神萎靡，大便不规则，头发油，脸上有痘痘和斑点，浮肿等。

最好是通过饮食祛湿。下面是祛湿健脾八汤。

功效:滋阴润燥，清热安神

配料:玉竹、百合、枸杞、胡爱山红枣、大麦、莲子、参鸡汤。

适合:各年龄段人群，烦躁、熬夜易上火、失眠多梦(孕妇禁用)

功效:增强免疫力，健胃祛湿。

配料:姬松茸、冬虫夏草、蜗牛肉、水煮豆、红莲子和大枣

适合:适合各年龄段，疲劳，饮食不足，免疫力低下。

功效:增强免疫食欲和营养。

材料:姬松茸、茶树菇、蘑菇和红枣

适合:各年龄段，孕妇，孕妇男女，孕妇流产，脑力劳动，体质差，三高。

功效:清肺益胃，疏肝理气，益气健脾。

配料:茯苓、无花果、红枣、枸杞、灵芝、西洋参。

适合:孕妇、婴幼儿不宜喝西洋参，精神疲惫、脾胃不好、易怒易怒者。

功效:健脾祛湿，滋补强身。

配料:猴头菇、蛹虫草、芡实、胡爱山大枣和水煮豆。

适合人群:适合各年龄段，孕妇，抵抗力弱，易疲劳，大便不畅的人群。

功效:健脾祛湿，利水渗湿，宁心安神，舒筋活络。

配料:五指毛桃、茯苓、大枣、芡实和芡实。

老少皆宜，湿重，脾胃气虚，乏力，腰痛，大便粘稠，烦躁浮肿。

功效:健脾祛湿，利水消肿，安神和胃。

配料:茯苓、山药、薏苡仁、芡实、赤小豆、白扁豆、水煮豆、红莲子。

适合:适合所有年龄段(孕妇

功效:健脾补肺，利水舒筋，增强免疫力。

配料:五指桃、虫花、红枣、胡爱山田螺鸡。

适合:各年龄段，孕妇，脾虚水肿，咳嗽，熬夜，面部色素沉着，腰膝酸软。