经常搓腹的好处_健康知识
促进肠道蠕动，消除便秘。
揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别适合老年人。
腹部按摩对减肥有好处
因为按压腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。
睡前按摩有助于睡眠。
揉腹部有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部，有助于入睡，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压腹部可以平复肝火，使人心静气，循环血管，起到辅助治疗作用。
搓腹防病
胃和十二指肠溃疡疾病
每天早、中、晚饭后揉腹部l次，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡的目的。因为胃溃疡疾病的发生与胃酸分泌过多有关。经常搓腹可促进前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌过多，防治溃疡病。
慢性肝炎
每天早晚坚持揉腹，可以疏肝解郁，调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀、食欲不振等。
术后肠粘连
伤口完全愈合后，病人可以揉揉腹部，防止术后肠粘连。一般每天早上起床前，早上10，下午3点，每天晚上睡觉前都要擦1次。揉腹可促进肠道蠕动，有利于局部组织对术后渗出物的吸收。
揉腹法
一般选择晚上睡觉，早上起床，排空尿液，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌贴肚脐，右手叠放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。
按摩时用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
揉腹法
一般揉腹部的话，应该选择晚上睡觉，早上起来。可以先排空尿液，洗手，然后取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚脐，右手放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。按摩时要用力适中，精力集中，呼吸自然。长此以往，你一定会得到明显的健身效果。
三线按摩法
第三条线指左胸至肚脐；心到肚脐；右胸到肚脐。可以仰卧或站立，全身放松，双手首尾相接放在腹部，分别沿着以上三条线慢慢向下推。每一行连续做三次，然后按下一行，直到腹部发热。动作要轻柔，呼吸要自然，强度要适中。可以解开衣服或者按摩。
在下列情况下不要揉腹部
喝太多酒后
喝多了会容易出现溃疡破裂穿孔或者溃疡处血管破裂。此时会出现腹腔内出血。如果此时再揉肚子，不仅不能缓解疼痛，还会使出血更严重。此时甚至有生命危险！所以，酒后如果肚子疼，就不要揉了。你应该马上去医院检查。
阑尾炎不能揉。
往往很多人分不清一般腹痛和阑尾炎痛的区别。在这里我告诉你，如果发现腹痛是持续性的，或者是有规律周期性的，或者是疼的时候特别剧烈，那就证明是阑尾炎的症状了。这种情况下，揉腹部只会让疼痛扩散得更厉害，并不能缓解疼痛。所以如果阑尾炎发作，一定要看好医生，不能再揉肚子，否则会出现更严重的症状。
肚子里有虫不能揉肚子。
如果肚子里有蛔虫，或者肠子卡了扭了，就不能揉肚子了。机械性肠梗阻是由胃中的蛔虫引起的。如果这个时候揉肚子，这些蛔虫会因为害怕而通过肠道出现。这个时候你的肠道可能会有一个洞，也会造成更大的伤害。