有哪些适合女性吃的食物，美容健康，滋润皮肤，吃的早，身体健康？

我今天要做一个冷鸡架和一个炸鸡架。我把这个鸡骨架切成两块。如果我们不太会用刀，剪刀其实是厨房里的好东西，呵呵！先把要炸的鸡骨架腌好，提前准备一碗，加入盐20g、糖25g、蒜粉20g、葱粉5g、五香粉5g、五香粉适量、辣椒面和胡椒面适量，然后拌匀。先在鸡骨架上撒一点辣露。我觉得这个比加鸡精或者味精，加一点姜片和一些冬瓜片，然后把炒好的卤汁撒在上面要好。其实这个卤汁的秘方每个家庭都会不一样。每个人都要根据自己的口味做适当的改变。然后用手捏揉鸡架上的调料，包在每一个骨缝里。这是腌制至少两个小时的方法。如果有机会，留宿一夜也不错。

然后把做凉菜用的鸡骨架腌好，锅里放凉水，切一点姜蒜，倒点米酒，烧开。煮沸后，撇去上面的白色泡沫，加入八角、肉桂、白芍、高良姜、桃子、麦秸和一些干辣椒。家里带点调料就行了。只是我觉得这白芍药根一定要放。白芍和鸡胸肉是最好的搭配。如果家里有栀子花的话，也可以放两个，会让声卡架更美观。因为买的栀子花还在运输途中，没有放进去，所以最后加了一点盐，锅里每升水80g到90g盐就够了。烧开后再炖十五分钟，然后关火再泡十五分钟。这个时候可以准备一些拌鸡架的火锅配菜，比如青红椒，香辣来，葱，豆芽。香来香切片，葱切丝，青红椒切丝，小米切很多，蒜切一点。

现在可以把鸡骨架捞出来了，这种心灵鸡汤真香，所以拿来当调味汁。在这道心灵鸡汤中加入一些蒜泥、生姜、白糖和食用油，搅拌均匀。趁热撕掉声卡架。一定要用手。然后放入葱、青红椒丝、香莱、小米椒、豆芽、咸菜，再倒入刚炒好的鸡汤调味汁，再加点酱油、老抽、白醋。如果不喜欢吃醋，就不用加了。但是我还是喜欢吃一点芝麻。我也可以加一点花椒油，一把花生，一撮白芝麻，撒点五香粉或者五香粉，然后自己拿一勺做这个油辣椒。有在沈阳的朋友吗？这个方法不清楚是不是纯的。我觉得这道菜冰镇的话应该很好吃，也很适合吃。现在做这个炸鸡架，第一次炸的温度在170度以上，然后油温高达180度，再炸一次。这个炸鸡架刚才已经给了所有的调料，不用再撒什么调料了。看到就好吃了。