脾胃养生源

脾喜燥恶湿，最怕被寒湿所困。我们都知道保护脾胃是保护我们的根本，最直接简单的方法就是调整饮食。一方面知道什么食物适合自己，另一方面根据脾胃的需要有选择性的饮食。

回顾早期阶段:

丛医生谈早春养生:气引发脾胃不适要注意什么？

王家卫:丛医生，我们继续上一个话题，关于湿。在开始气65438+10月20日到3月20日期间，我们是否也会克制自己的脾土？

丛博士:木气太多，木土之争与每个人先天体质有关。可能会有一些脾胃虚弱的朋友，因为木气太多，脾胃会更受影响。

王家卫:如果出生年份的尾数是9，那它就不如土壤。有可能产生更大的影响吗？

丛润北:对，整年这群朋友会比其他人受影响更大。

王家卫:除了一些预防措施之外，还有什么方法可以对付脾胃不好的人吗？

丛润北:比如你可以用暖宝宝贴肚脐，或者贴石楠的肚脐贴，是石楠传下来给你的。可以将桂圆1个、花椒7个、艾条一撮混合捣烂，做成药丸，放在肚脐里，可以起到很好的温脾胃、祛寒湿的效果。另外，因为它也有很好的暖胃效果，所以对老年人也有好处，对年轻人相对欠缺。

王家卫:湿热的朋友可以用吗？如何区分湿热和寒湿

丛润北:湿热的朋友不要用。其实一个简单的判断，首先可以看舌苔，寒湿舌苔白腻，舌体颜色较淡；湿热重的朋友，舌苔黄腻，舌体微红。

另外，寒湿的朋友，由于脾胃功能不如运化功能，可能普遍食欲不佳，经常胃胀，不想吃饭；那么对于一个湿热的朋友来说，他的身体是热的，食欲可能还可以，但是嘴巴会觉得黏黏的，甚至是苦的，大便容易黏黏的，臭臭的，粘到马桶上，一般偏向湿热。

王家卫:好的。至于适合石楠肚脐贴的朋友，丛医生只是分了类。有什么食疗方法可以帮助去除湿气吗？

丛润北:如果是单纯的寒湿食疗，其实可以多吃这种有焦味，有焦香味的食物。比如你用炒米和糙米煮粥，或者喜欢吃面食馒头，可以把馒头切片烤一下。这些食物的焦味有利于脾胃的运化。而且对于又冷又湿的朋友来说，吃烤肉比吃炖肉更容易运。所以，在吃这个东西上，有一个很大的大学问，要选择适合自己的食物。

另外，寒湿的朋友一定要调整饮食结构，减少食量。多吃温热的食物。在用药方面，其实我们不建议在家里用药，因为有时候辨证不好，可能会造成一些体质上的偏差。

如果一定要用，可以吃一些药食同源的食物，比如八珍糕，也可以帮助脾胃。烹饪时多加点姜、胡椒等香料。

对于确实湿热的朋友，可以适当吃一些红豆和薏米水，但不建议长期食用。也可以适当吃一些蔬菜。很多蔬菜其实都有清热利水的作用，比如冬瓜、茭白、丝瓜、大白菜，还有像这样的蔬菜。湿热体质的朋友应该素食少肉，肉多油腻，还是少吃。

尤其是今年，脾胃运化不佳。虽然是春节期间，但是我建议你不要吃太多。八分饱最好。如果是吃饱喝足之后，给自己留一天时间清胃，喝点小米粥、大米粥，给自己的胃放个假，让他们休息一下。

王家卫:实际上，我们现代人的脾胃负担很重。脾主思维。现代人想多了会伤脾。我们不爱运动，所以脾胃整体水平其实很差。后天是个问题。所以，综上所述，我们这次分享，主要是提醒大家好好调理脾胃。

欢迎大家继续参与我们的线上健康营，一起度过21天，养成一个小习惯，守护自己的健康。

百草香