起床是保健的“黄金期”。有哪些习惯会慢慢养成，身体变化很大？

经过一夜的睡眠，人体各个部位都在慢慢恢复，起床后一定要养成这些生活方式，从而改变身体。

很多年轻朋友起床时都很兴奋，有时候还没等大脑反应过来就坐直了。事实上，当我们醒来时，身体各部分的功能还没有发挥作用，血液未能及时到达大脑，所以会出现头晕。很多老年朋友特别喜欢在早上起床后做运动。对于这些老年朋友来说，他们真的非常注重健康知识。

但是盲目运动对身体不好，有些剧烈运动让人刚起床就兴奋，所以早晨也是心梗多发的阶段。如果是喜欢早起锻炼的朋友，一定要在吃完早餐后的半小时内做适度的运动，千万不要过度。也有一些人非常爱干净。他们早上一起床就叠好被子，然后去刷牙洗脸吃饭。

这看似干净，其实给身体留下了极大的隐患。我们睡了一夜的被子里会有很多细菌，比如汗液，螨虫。一旦我们起来马上叠被子，那么螨虫和细菌就都堆在一起了，无法散发。晚上重新进入我们的身体会对我们的健康产生不良影响。其实早起后，每个人都可以在早饭后叠被子。

还有很多朋友因为工作的原因，早上很少吃早餐，其实是很不健康的。