女性如何按摩养生？女性按摩哪些穴位养生？
1，女性按摩保健
1，扶余点
小腿内侧，太溪穴直2寸，在跟腱前面。取穴时，患者应仰卧或坐。伏月穴位于人小腿内侧，内踝中央上两指宽处，胫骨与跟腱之间。每天按摩3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为度。具有补肾养阴、温阳利湿的功效。
2.涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于脚掌中线前三分之一的交点处，即当脚屈趾时，脚掌前部凹陷。中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。
每天睡前用温水泡脚，然后用手搓，互相取暖。用左心按摩右脚，用右心按摩左脚，每次100以上。搓脚为宜。此法有补肾养阴降火的功效。睡前按一百下，健脾补血。益气精神能使人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。
3.按摩你的耳朵
每天早上起床后，可以站着或坐着，放松自己，舌头放在上颚，自然呼吸。用右手提起左耳尖30次。用左手提起右耳尖30次。然后，用拇指和食指沿着耳廓上下按摩30次。最后，同方向按摩耳垂30次。按摩后，耳朵会有微热的感觉。
4、按揉腰眼法
双手握拳，双臂向后，用大拇指的掌指关节突出部分自然按压腰眼穴(第四腰椎旁约2寸的凹陷处)。然后逐渐向内用力做圆周旋转按摩，以有酸胀感为度，持续按摩约10分钟，每日早晚各一次。
5.肾俞穴
肾俞穴是肾经的主穴。经常按压能增强肾气，增强肾功能，尤其对月经不调、体寒有疗效。因此，月经不调的女性不妨尝试按摩肾俞穴，摆脱月经不调的困扰。肾俞穴在第二腰椎棘突下，侧开1.5寸，左右各一个。
每天睡前，坐在床边脱衣，屏住呼吸，舌头放在上颚，看着头顶，用手揉双肾俞穴，每次10 ~ 15分钟。每天走路时，边走边用双手空拳击打双肾俞穴，可增加肾脏血流量，改善肾功能，每次30 ~ 50次。
6.关元穴
位于脐下三寸，腹线上，仰卧取穴。按压揉捏法或摇动法。震颤法是将双手放在关元穴上，稍加用力，然后快速、轻微地上下推动。手术可以在任何时间，任何地点进行。注意不要用力过猛，只要按压揉捏时有局部酸痛的感觉即可。
7.命门穴
取穴时采用俯卧位，命门穴位于人体腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。手指一按就有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位，但也是补肾壮阳的长寿穴。命门的功能包括肾阴和肾阳。对女性子宫的生殖功能有重要影响，在各脏器的生理活动中起着温暖、刺激和促进作用，促进食物的消化、吸收和运输，以及水和液体的代谢。
2、按摩保健的好处
1，调节神经功能
保健按摩具有调节神经功能的作用，可以改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解大脑的紧张和疲劳，降低大脑皮层对疼痛的敏感性，从而达到镇痛的效果。
2.增强免疫力
按摩通过按摩对相应部位的刺激，可以整体增强机体抵抗力，促进血液循环，加速代谢废物的排泄，提高消化吸收和营养物质代谢，提高机体防御疾病的能力。
3.改善血液循环
保健按摩可以改善局部血液循环，促进按摩部位毛细血管的松弛，促进炎症渗出物的吸收，消炎消肿，使局部水肿、瘀血消散。例如，在一些疾病中，皮肤显得苍白、暗淡、萎缩和松弛。按摩可以改善局部血液循环，增强患部气血供应，使其逐渐红润、有光泽、丰满，从而恢复人体应有的生理状态。
4.缓解肌肉痉挛
保健按摩可以缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力，从而增强人体抗病能力，促进亚健康状态向健康状态转化。总之，保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有很好的效果，对以疲劳为主的亚健康状态也有理想的效果。