南瓜山药小米粥——健脾益肺，促进消化

现在大家都比较注重养生粥。如果平时能经常吃点养生粥，对身体也是有好处的。这样有助于我们保持健康，所以大家平时要定时吃粥，南瓜山药小米粥是非常不错的选择。所以南瓜山药小米粥怎么煮比较好。让我们来看看。

南瓜山药小米粥的材料

南瓜15g，山药10g，大米15g，小米5g，清水适量。

南瓜山药小米粥的做法

1.首先要把南瓜的皮去掉，还要把南瓜的瓤去掉，洗干净。

2.然后把它切碎。

3.小米洗干净。

4.然后将山药去皮，洗净，切碎。

5.此时将所有食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开。

6.煮开后，转小火继续煮。加入适量的糖搅拌均匀即可食用。

南瓜山药小米粥的食用功效

南瓜山药小米粥可以健脾润肺，促进消化等等。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠黏膜，肠胃不好的人可以适量食用，从而促进肠胃健康。还能及时排出体内毒素。山药的营养价值不容小觑。可以保护人的视力，延年益寿。小米含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以减少体内细菌，祛斑。这个食谱对皮肤健康很有帮助。

吃南瓜山药小米粥对我们的健康有好处。大家都喜欢吃南瓜山药小米粥。平时经常吃可以帮助我们保持健康，尤其是对我们的肠胃健康。同时，吃南瓜山药小米粥可以保护肺的健康，对皮肤有好处，大家要常吃。