如何排毒长寿老年人如何排毒养生

刮痧解毒刮痧是通过手法刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而达到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的功效。广州荔湾区的104岁老人李淑珍每个月都要剃一次光头，每次剃30分钟左右，直到背部由红变紫。她认为刮痧可以清除体内毒素，每次刮痧后睡觉都会让你第二天感觉特别舒服。

饮茶排毒饮茶排毒是以茶叶为主要原料，适当添加一些具有保健作用的植物，用开水冲泡后饮用。范，104岁，湖南桃花县高桥乡人，不仅喝茶，还爱砸茶。方法是:将绿豆、芝麻、花生、茶叶放入碗中，然后用木棍挤压，使其成糊状。

泻药排毒法在百岁老人中更受欢迎。著名的百岁画家王康乐认为人的排泄物含有毒素，在体内停留时间长了会有危害，所以从不抱便，每天排便的时间也很有讲究。尤其是小便，每三四个小时一次，即使感觉不舒服。他说:尿液通畅与否直接影响人体健康。如果尿液通畅干净，说明人体水分代谢正常。

水果排毒苹果含有半乳糖酸，排毒效果非常显著；葡萄可以清除肝、肾、肠和胃中的垃圾。百岁寿星马寅初一周有两天以水果代餐，在寿星中绝无仅有。马寅初和他的妻子张(106岁)能过上优裕的生活，不能说与他这辈子的生活习惯无关。

湖北赤壁市107岁寿星王怡君的生活非常有规律。每天早上，他总是在床上的天日等穴位后面起床，然后早饭后散步15分钟。他认为这对于排除肝脏中的毒物极为有利。