天冷有句话，喝酒保暖健身。喝酒御寒是不是更好？

冬天，大多数人都有喝几口酒的习惯，以为喝酒可以御寒。事实上，酒精会使人体散发出原有的热能。虽然喝的时候会充满热量，但是喝完之后会觉得冷，因为体内已经释放了很多热量。过量饮酒不仅会损害肝脏，还会损害胃溃疡和神经系统。更严重的是会增加食管癌、肠癌、肝癌的发病率，得不偿失。

天气冷了，势必要多穿点衣服保暖。现在全国各地气温开始下降，有些地方甚至开始下雪。冬天一定要选择正确的保暖小窍门，不是穿得越多越好，避免走入一些误区。有些男性为了提高体温，大量饮酒，确实可以让人有一段时间的燥热感，因为酒精可以促进身体散发热量，但是酒精浓烈之后，身体会散发出大量的热量，也会导致身体变冷。

其实冬天穿太多衣服并不会产生热量，只是起到一定的隔离作用，只能缓解外界空气与体表的温差，使人节约热量。穿太多衣服会抑制体温调节的适应性，从而削弱人抵御寒冷的能力。冬天穿厚度适中就行，千万不要太多。

冬天关好门窗。有些人为了保持稳定的温度而关着门窗。其实这是一种错误的方法，因为我们在新陈代谢的过程中会产生大量的化学物质，空气中含有丰富的灰尘、二氧化碳和微生物，容易导致人咳嗽和感冒。所以要经常开窗，保持室内空气清新。

戴口罩御寒的人，寒冷的冬天出门会直接戴口罩。其实口罩的加热效果并不是很好，同时会降低免疫力，因为我们的鼻粘膜含有大量海绵状的血管网和血管，血液循环速度很快，可以快速加热吸入的空气，而我们的鼻导管是曲折的，可以增加壁粘膜的面积，从而增强加热。我们吸入的冷空气主要是通过鼻管直接进入肺部，因为它有一定的加温作用。戴口罩时，体内呼出的空气会直接在口罩上变成水，不仅会导致面部感觉冰冷，而且对口腔健康也是不利的。

用热水洗脸会暖和一些。有些妇女习惯在早上用热水洗脸。在寒冷的刺激下，我们的面部会受到寒冷的刺激，使毛细血管和汗腺收缩，遇到热水会迅速膨胀，然后又会恢复到低温状态。温馨提示冬季保暖为了避免进入以上五个误区，平时可以多吃动物肝脏或胡萝卜，因为其中含有大量的维生素A和维生素C，可以增强人体的耐寒能力。