冬季健康

《冬季养生法》中的易建议

1，冬季养生的根本:保暖

“保暖”是冬季养生的根本。你不会感冒的。寒气进入体内，会加重体内寒湿。天冷的时候，记得戴帽子，防止头受凉。

2、冬季养生最重要的:保护肾脏。

如果肾是冷的，它的功能就会减弱。腰部保暖最重要的是用热毛巾打湿，放入微波炉加热2-3分钟，用干毛巾包裹加热后的毛巾，敷在肾俞穴上。

3、冬季养生的根本:早睡早起。

晚上9点上床，最晚10前入睡，早上7点左右起床。

4、冬季养生之道:吃肉。

抵御冬天的严寒需要能量，蛋白质必须充分补充，所以这个季节可以多吃肉来补充胃里的能量，抵御寒冷。

5、冬季养生离不开:补充维生素。

最简单的方法就是吃橘子。可以多吃小橘子补充维生素。易认为小水果凝聚大能量，建议吃小橘子。

6、冬季养生之道:泡脚

冬天气血深藏，肌肉变硬。泡脚可以获得高质量的睡眠，调理身体。建议睡前2小时泡脚20-30分钟，可以感觉到全身有点出汗。