冬天喝什么粥比较好？不要错过三种养生粥。

1小米粥我们知道小米是一种谷物，它的膳食纤维和维生素B的含量可以说是极其丰富的，所以可以促进肠胃的消化，健脾养胃的效果极佳。小米还含有大量的氨基酸，其中有一种氨基酸有调节睡眠的作用，所以晚饭喝一碗小米粥对睡眠大有好处。

2银耳粥顾名思义，银耳粥的主要成分是银耳。众所周知，银耳富含维生素D，补钙效果极佳。而且银耳是酸性多糖，能有效提高人体免疫抵抗力，还富含硒等微量元素，对抗肿瘤疾病非常有效，是中老年人的最佳伴侣。如果加入能健脾胃的粳米，金耳粥的功能会更加丰富，具有补气血、美容养颜的作用，对便秘、支气管炎等疾病也有一定疗效。

3八宝粥所谓八宝粥，也就是老人常说的腊八粥，用料和配料都很丰富，这就决定了这种粥营养全面。一般八宝粥的主料是桂圆、莲子、葡萄干、小麦等。除了米饭，还经常和糯米、小米一起吃。八宝粥也是很多人的最爱，口感好，内容丰富，也是满满的选择之一！