春季养生有哪些禁忌？春季养生有哪些禁忌？
1，忌上火，用泻药粉。
春季主导生发，容易引发潜火或气滞，出现口干、大便干燥等“上火”症状。这种火多为虚火，切忌盲目使用泻药。腹泻粉往往是凉的，容易导致腹痛、腹泻等并发症。预防这种上火，要多吃水果蔬菜，多喝水，定时排便，喝菊花茶、金银花茶。
2.避免不当的“弹簧盖”
很多人都知道春捂秋冻，但是做起来有两个极端:年轻人早早的穿单衣单鞋；老人小孩容易捂头，出汗，顽固不脱衣服。比如女生不要过早穿上露脚的裙子或者“瓢虫”。
3、忌吃太酸太辣。
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典倡导的养生准则，酸味有收敛作用，不利于阳气的生长和肝气的释放。吃太酸太辣会损伤阳气。
4、忌抑郁、大起大落。
如果整天闷闷不乐，容易导致肝气郁结，拉稀，如果过于生气或激动，对脑血管的伤害也很大。所以，春天要多出去走走，多接触大自然，心情会豁达舒服很多，或者在家里、电脑旁摆放常青植物盆景，养目养肝。另外，你要多和别人交流，找出抑郁的根源。
5.春天如何养生？
1.补充水
众所周知，早春气候干燥。北方大部分地区的供暖一直没有停止，室内往往异常干燥。另外，风多雨雪少，很多人都有口干、皮肤干燥等问题。这个时候人体缺水，单靠喝水解决不了所有问题，因为纯净水的饮用效果并不好。纯净水在消化道和喉咙停留时间很短，很快就会进入血液，由肾脏排出体外。如果水中含有少量碳水化合物，那就不一样了。淀粉、糖和以碳水化合物为代表的各种植物胶，能吸收大量水分子，会减缓水分的吸收和排泄。其中果糖的吸湿效果最好，蜂蜜和水果富含果糖，可以用来补水。
2.提供足够的钙
春天，人体新陈代谢和血液循环速度加快，是孩子成长的重要时期。而且晒太阳的机会多了，人体内维生素D的含量也会增加。如果钙的供应充足，对骨骼的健康是非常有益的。春季宜多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆制品等。除了维生素D外，还有几种有利于钙吸收利用的营养素，即镁、蛋白质和维生素k，花生、杏仁、菠菜、海藻和全麦食品中含有丰富的镁；瘦肉、蛋、鱼富含蛋白质；菠菜、西兰花、卷心菜等绿叶蔬菜富含维生素k。
3.防止春困
春困秋乏，春季气温升高，让人感到困倦和疲惫。所以，我们可以在饮食上做一些调整。可以适当添加小米、绿豆、红豆、燕麦等粗粮。这些食物富含膳食纤维和B族维生素。前者有利于血糖的稳定，后者有利于神经、心脏和消化系统的正常运转，可防止精神疲劳，避免饭后困倦。需要减少甜食的供应，因为它会使血糖迅速上升和下降，导致情绪低落，而且它还会消耗大量的B族维生素，使人感到抑郁、疲倦和困倦。可以适当喝花茶提神，不要和太浓太烫的茶混着喝。
对抗流感
气温交替的时候，冷空气经常来袭。这个时候人极易得流感，适合吃对抗流感的食物有很多。首先是葱、姜、蒜等味道比较浓的食物，可以起到很好的防病、杀菌、防感冒的作用；其次，动物肝脏富含维生素A，对免疫系统非常重要。如果缺乏，会引起泌尿、消化、呼吸和生殖上皮细胞的角质化，使其易受细菌感染，从而容易患呼吸道和肠道的感染性疾病。但动物肝脏要适量食用，维生素A也可以由类胡萝卜素转化而来，类胡萝卜素主要来源于胡萝卜、芹菜、菠菜、红薯、芒果等红色、黄色或深绿色的果蔬。三是富含维生素C的食物，如菠菜、青椒等。