信佛的人如何规律作息？

佛经应该和生命甚至养生分开对待。我觉得你问的是生活中的套路。

1，生活养生只有一条铁律——养生。

如何适应？天黑就睡，日出就做。睡眠时间是由四季的昼夜长短决定的，比如冬天早睡晚起，夏天熬夜早起等等。(详见《黄帝内经》等。)

而人体的造血时间是从天黑到晚上1: 40(当地时间)，所以晚上11: 00之前睡觉是有益的。

2.佛经不以养生为第一要素，提倡少睡多练，中间不吃东西(只要一天中午前吃一顿饭，超过中午就不吃了。)。我们还可以从《阿迦玛》中记载的佛陀日常生活中，看到佛陀所倡导的生活方式。

一切都像一场梦。