雷强肝糖浆如何护肝、养肝、护肝？

1，补充蛋白质

要想养肝护肝，一定要注意营养均衡。把食物分成65，438+00份，主食6份，剩下4份是脂肪和蛋白质的比例。这里重点说蛋白质。适当的蛋白质对人体健康非常有益。能修复肝细胞，促进肝细胞再生。另外，多吃蛋白质还可以预防肝腹水等疾病，所以在肝脏护理中要保证蛋白质的摄入。日常生活中可以多喝牛奶，多吃瘦肉和鸡蛋。这些食物含有优质蛋白质。

2.不要吃太油腻的东西。

现在很多人都很重视味道，吃饭的时候会吃油腻的食物，也会吃很多辛辣刺激的食物。这样的食物虽然是个人喜好，但必然会使人摄入过多的脂肪，脂肪在肝细胞中堆积就容易形成脂肪肝。虽然脂肪肝在早期不会对健康造成太大的损害，但是如果不加以控制，任其发展，发展到中晚期，对身体的伤害是很大的。所以日常饮食一定要清淡，不要吃太多高脂肪的食物。

3、维生素补充剂

要养肝护肝，要注意补充维生素，因为有些维生素对肝病和肝脏保养非常有效。例如，维生素A可以抑制肝脏中癌细胞的增殖，保护肝脏。维生素B能加速物质代谢，修复肝损伤。维生素E可以防止肝脏老化，促进肝细胞的修复和再生。日常生活中很多食物都含有丰富的维生素，但如果摄入不够，可以适当补充一些维生素片。

4、不吃不喝。

吃饭的时候，有些人会选择喝酒取乐，不管是为了娱乐，还是单纯为了喝酒。这个饮食习惯是不正确的。如果你想保养你的肝脏，你必须戒酒。酒精会增加肝脏的代谢负担，损害肝功能，甚至导致酒精性脂肪肝或酒精性肝炎等肝脏疾病。所以，吃饭的时候一定要改掉喝酒的坏习惯，尤其是已经有肝病的人。这是对自己健康负责的表现。

饮食对人体非常重要，它不仅能为人体提供能量，还能起到养生的作用。以上是你保养肝脏要遵循的饮食原则。希望对你有帮助。