春分期间你知道哪些养生方法？

养生谚语“春捂秋”说的是早春不要急着脱棉袄，以防春末感冒。我在北方。虽然春天已经来了，但这几天还是很冷！春天乍暖还寒，昼夜温差大，春季保健一定要“盖好”保暖。

天气转暖，白天变长，气温、日照、降水都会增加。这种情况在南方地区更为明显，所以各种病菌也会活跃起来。一定要注意加强锻炼，提高免疫力，经常开窗通风，保持空气清新。

春季养肝适合多吃辛辣食物，如豆豉、葱、姜、虾等有利于阳气生长的食物。多吃味道微甜的食物，尽量少吃容易上火的食物，比如辣炒。

另外，春季是人体肝阳亢奋的时候，情绪容易急躁。所以要重视焦虑、躁狂等心理疾病，保持好心情，多做一些让自己开心的事，让自己度过一个美好的春天！