老年人春天要喝这四种粥和米饭。

春天，每个人都知道这是我们保持健康的最好时间。这个时候，我们的胃“蠢蠢欲动”，时不时提醒我们，它想吃点进补的食物了。当然，春天也是喝粥的季节，粥饭对老年人来说是非常好的健康食品。那么，春天适合老人吃什么粥和米饭呢？让我们一起来看看吧！

春季适合老年人的四种粥

1，芹菜粥

做法:芹菜用水煮，然后取汁，取汁与粳米同煮。

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春天是一个容易上火的季节，经常会出现头痛、头晕等症状。那么，这个时候给老人喝芹菜粥，有利于降低血压，减少烦躁情绪。

2、山药粥

做法:山药洗净，粳米100g煮粥。

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山药含有丰富的脂肪、碳水化合物、维生素C等营养物质，对养胃健胃、润肺补肾有很好的作用。是非常适合中老年人春季饮用的养生粥。

3、猪肝绿豆粥

做法:绿豆和大米洗净，一起煮。当它们熟到八成熟的时候，把切好的猪肝放进去一起煮，加一些调料。

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这种粥具有滋补肝血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合面色萎黄、视力减退的中老年患者。

4.桑葚粥

做法:将桑葚洗净，与糯米同煮，煮熟后加入冰糖。

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该粥具有养肝阴、养血明目的功效。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠多梦、耳鸣、腰酸背痛的老年人。

以上是“适合老年人春季喝的六种粥”的介绍。看完以上内容你有什么想法？你有煮粥煮饭的冲动吗？的确，稀饭对我们的健康是一个很好的选择。可以和不同的食材一起吃。既美味又健康。