先把脚养好，春天泡脚要学会注意5点，会把你逼出寒湿，让你更舒服。
热水可以扩张血管，加快血液循环，所以建议人们经常用热水泡脚，不仅可以加快血液流动，促进新陈代谢，对心脏有帮助。而且热水泡脚还可以刺激脚部穴位，可以缓解疲劳，改善睡眠，增强身体抵抗力。
俗话说:春日泡脚不如进补。一年之计在于春，春季湿邪加重，霉菌活跃，容易疲劳。尤其是我们南方，春天感觉体内湿气加重，身体沉重。用热水泡脚是一种简单实用的祛湿祛寒方法。
不过春天泡脚也是有讲究的。如果能学会这几点，泡脚的保健作用就能最大化，舒服的人也会更放松。
一:学会使用草药。
说到泡脚可以用的草药，就不得不提艾草，懂泡脚的人应该都知道。艾草含有人体所需的多种营养物质，包括维生素、碳水化合物、烟酸、钙、铁、锌等。
艾草泡脚的方法也很简单。将艾草放入泡脚桶中，然后倒入热水浸泡一会儿，待水温变暖后再泡脚。
第二，足浴水的温度有讲究。
热水泡脚虽然可以刺激血液循环，但是水越热越好。一般来说，泡脚水的温度保持在42度比较合适。水太热会灼伤局部皮肤，太冷就没有刺激。
泡脚水要淹没脚踝，然后在泡脚的过程中，双脚要相互揉搓，因为脚的穴位会被热水打通，这个时候揉搓可以让泡脚水中的草药的营养物质进入体内，让血液更好的循环。
第三，泡脚的时间也要把握。
泡脚时间不宜过长。每次泡脚20分钟到30分钟比较好。年轻人可以每天泡脚，老年人泡脚时间要缩短。最好保持在15 20分钟，可以选择隔天泡。如果在泡脚的过程中，出现出汗、慌张的现象，立即停止泡脚。
第四，记住泡脚的最佳时间
说到泡脚，其实睡前半小时到两小时之间泡脚是可以的，但是太饱、太饿、吃不到半小时就不适合泡脚，会影响胃部的血液供应。
其实晚上泡脚的最佳时间应该是晚上九点左右。因为这个时间段是肾经气血虚弱的时候，此时用热水泡脚可以增加体热，扩张血管，从而促进体内血液循环，把体内的湿冷之气逼出来。这个时间段泡脚也是最有利于肾脏保养的，人会觉得很舒服。
五、以下四类人要小心泡脚。
1，心脑血管疾病患者。这类人的血管比较脆弱。如果经常用热水刺激他们，血管会突然收缩甚至破裂，对他们的健康造成严重影响。
2.下肢静脉曲张的人。泡脚可以提高下肢血液循环速度，但不仅不能缓解下肢静脉曲张，反而会增加静脉血液回流的负担，加重静脉曲张的病情。
3.高血糖和糖尿病患者
体内血糖过高，容易引起糖尿病足。这类人的足部皮肤对外界刺激不够敏感。如果在不知情的情况下用高温水泡脚，会造成烫伤。
4.脚上有皮外伤的人
如果脚上有伤口或者皮肤病比较严重，也要注意泡脚，避免伤口感染发炎。