金秋时节，养肺很重要，润燥也很重要。
秋末冬初，万物凋零，早晚温差大，天气多变，经常感到口渴。年老体弱的人在这个季节非常容易生病，一定要注意日常保养。
秋天是金色的，肺气最旺盛。此时天气干燥，肺是人体的“娇贵脏”，肺是人体最娇贵的器官。他们不能干，湿，冷或热。秋天很干燥。《黄帝内经》中说:“大凉杀人，华蓥变脸，毛毛虫成灾。胸中不便，又闷又咳。”这句话的翻译是，“凉凉之气施之，草木之叶变色，毛虫之死，人胸中难受，咽喉闷，咳嗽不止。”这恰恰说明秋天容易生病，比如这种痰涎气喘，寒热进退，风吹头晕麻木的病。
秋季的干燥一般从秋分开始，到小雪结束。起初，它温暖干燥，带着夏天的余热。然后带着冬天的寒意，又凉又干。燥伤肺后，轻者口干咽燥，鼻干，干咳无痰，重者发热恶寒，咳嗽少痰。初秋的暖燥也让人口渴，想喝水，但是到了寒冷干燥的时候，可能就不觉得渴了，想喝水了。如果患有肺病的人一定要防止肺病复发，老年人要特别注意预防中风。
秋季做好肺部保养。
1，“早睡早起，与鸡同乐”
为什么说要像鸡一样早睡早起？因为在这个季节，你要保持安静平和的心情，不要被秋天的悲凉气息所感染，这样才能保证肺部的清朗。一场秋雨一场感冒，人在这个时候难免会思念亲人朋友，肺气憋在胸中难免得肺病。这是人之常情，所以保持一颗平和的心尤为重要。
2、吃酸，抑制肺气
五行中，肝属木，肺属金，金克木，尤其是秋季，肺气最为旺盛，所以这个时候就要养肝抑肺金。五味中，肝味酸，金味辛。秋季要减辛辣，增酸味。俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜，秋吃姜是砒霜。”冬天少吃调料，避免吃火锅。适当吃些甜润的食物可以滋养和养护肺，比如白梨。
3.多喝水
秋天很干燥，皮肤和器官很容易补水。要想及时补水，就要比平时多喝500ml的水，保持全身补水。也可以把一盆热水和一个脸盆连在一起，头靠近热水的上方，吸进热水蒸汽。
总的来说，秋季养生要注意早睡早起，心态平和，饮食清淡，防秋燥，重在增收之道。