清明多吃山药，喝汤也能滋补。

清明来了，我们会发现，可以说是我们身体最容易生病的季节。这个时候各种疾病都容易影响我们的身体，从而影响我们的健康，所以这个时候注意滋补是非常重要的。让我们来看看我们应该做些什么来变得更健康。

山药

山药是众所周知的食物，滋补效果很好。而且由于其丰富的粘蛋白含量，我们可以通过食用山药来防止心血管系统的脂肪沉积，同时保持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。此外，山药中的多巴胺含量也很丰富，还具有扩张血管、改善血液循环的作用。此外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。如果春节期间消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖一起煮，味道不错，还能促进肠胃健康。

银耳汤

黑木耳汤是大家都很熟悉的一种养生汤，是最适合我们在春天吃的食物。而且在汤的调理上，我们可以使用利水、润燥补虚、养血舒筋的药材。如银耳、薏苡仁、黄芪、山药、桑椹、菊花、杏仁等。，这些食物都是很好吃的，可以帮助我们滋养润泽，千万不要错过。

五谷汤

清明还需要多吃燕麦、荞麦、大米、扁豆、薏苡仁、花生、大豆、咖啡豆、葵花籽等种子植物。这些食物非常美味。春天，我们可以发现此时的种子植物营养丰富，吃清明五谷养生粥是一个非常好的选择，可以起到益肝、除烦祛湿、和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿等多重作用。

清明期间注意饮食对我们来说非常重要，在清明期间吃健康的食物对我们来说非常重要。这个时候多吃点养生汤是非常好的，可以帮助我们滋补，同时也可以通过吃这些食物来滋补，对我们增强体质非常有利，吃这些食物也可以预防疾病。