吃什么降火或者去心火？

症状:有虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。食疗:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可以去肺火。

症状:干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。食疗:猪肝1，菊花30g(包纱布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火

症状:有虚实两种。虚火表现为轻咳、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。

扩展数据:

专家说，人之所以会上火，是因为身体阴阳失衡。具体来说，虚火在中医里叫阴虚火旺。所谓阴虚火旺，其实并不是真的火过旺，而是阴消耗过多，或者营养跟不上，导致阴急剧下降，阳气相对较多，这样身体就会反复出现口腔溃疡等一系列虚火症状。

很多人去药店买火药吃，结果发现灭火方式不对。因为虚火所以要补阴(养阴)养阴的具体食物有:梨、菱角、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合、玉竹、麦冬、芦笋等。补阴，阴阳平衡，身体自然不会上火。

实火又叫阳亢，是指如果阳过于亢奋，阴阳失衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列实火症状。这个时候可以吃去火药，也可以多吃一些去火的食物，比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。

专家指出，萝卜不仅能健胃，还能化痰生津。尤其是绿萝，有降火的功效。海带是凉的。上火后，多吃海带有助于降火。

除此之外，水是最直接的降火方法。冬天空气湿度低，多喝水。有喝茶习惯的人也可以多喝降火的茶，如玫瑰花茶、蜂蜜茶等。

专家认为，蜂蜜可以降火养颜，对上火引起的便秘有很好的防治作用。值得注意的是，如果人们上火的症状仍然没有通过食疗得到缓解，专家建议应及时就医。

参考资料:

新华网-祛火，先分“虚”与“实”