每天一点控糖知识？

饮食结构——适当减少糖分摄入，分而治之，多吃植物性食物，如水果、蔬菜、粗粮等。？

2.饮食原则——选择低糖、低热量、低脂肪、低盐的食物；？

3.饮食习惯——注意控制食量，减少零食的摄入；？

4.运动习惯——每天坚持适当的运动，提高身体的新陈代谢；？

5.睡眠习惯——保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢；？

6.饮食搭配——坚持低糖食物搭配，比如零食换成蔬菜，凉菜换成低糖蔬菜；？

7.控糖保健——定期进行低糖保健活动，如练习瑜伽和按摩，可以改善血糖水平。