谁知道秋季男士养生的进补方法？

秋季不宜散，要尽量少吃辛辣之品，如葱、姜等，多吃酸润的蔬果。秋季津液干燥易伤身，引起咽、鼻、唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干燥。因此，秋季宜多选择性味甘、寒、润的产品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、滋阴清燥。除了秋季饮食酸润之外，还需要注意的是，入夏后，暑热消退，人们的食欲普遍增加，秋季收获的食物品种丰富。此时不宜补充过多，以免“饮食不自信，肠胃受伤”。