健康食谱推荐？

1，气血:枸杞桂圆鸽子蛋、人参银耳鸽子蛋汤、菠菜粥、桂圆莲子粥；\r\n\r\n 2。脾胃:红豆鲤鱼、桂花红枣汤、山药豆粥、栗子粥、糯米粥、豆角炒青椒、芽苗粥炒麦芽；\r\n\r\n 3。滋补肝胆:鸡骨草配红枣、玫瑰花、枣茶；\r\n\r\n 4。宣肺平喘:银耳鸭蛋汤、胡萝卜大枣汤、五味枸杞茶、荷叶粥；5、补血:桂圆大枣粥汤山药、大枣粥、桂圆莲子粥、枸杞银耳汤、生姜大枣红糖汤、花生大枣汤、土豆烤羊肉；\r\n\r\n 6 .健脑安眠:枸杞百合汤、桂圆粥、红豆大枣粥；\r\n\r\n 7。明目聪耳:枸杞羊肝汤、花双桂茶、山药鸡蛋汤、黄瓜鸡蛋汤、猪肝汤、肉干炒芹菜、枸杞洋葱炖牛肉、醋拌芹菜；\r\n\r\n 8。降血糖降血压:菠菜皮蛋粥、葱炒猪肉、兔肉炖山药、炖鲫鱼、醋泡黄豆；\r\n\r\n 9。减脂减肥:香菇豆腐汤，菠菜拌葱，芹菜炒香菇，月季茶豆腐拌香椿；\r\n\r\n 10。滋阴:冰糖黄精汤、百合银耳汤、玉竹冰糖粥、芦笋枸杞粥；\r\n\r\n 11、补阳:韭菜炒鸡蛋、枸杞、萝卜羊肉汤；\r\n\r\n 12。抗衰老:水煮花生、桂圆花生汤、姜枣桂圆汤、木耳炒肉、腊鸭、砂锅豆腐、醋炒茄子、糖醋莲藕、凉拌番茄；\r\n\r\n 13。助谢解毒:红豆冬瓜汤、菱角汤、黄木耳鸡汤；\r\n\r\n 14。润肠:黄芪蜂蜜粥(蜂蜜)；\r\n\r\n 15、清热:绿豆粥、丝瓜粥；\r\n\r\n 16、利尿:赤岭粥、赤小豆粥；\r\n\r\n 17、补药:养肝韭菜粥、养肺百合粥；\r\n\r\n 18。缓解疲劳:补充B族维生素如B1、B6和B12、粗粮、全麦面包和牛奶、深色蔬菜、葵花籽和鸡蛋。人在压力大的时候，摄入大量的VC和VE，可以补充水果、蔬菜、豆类。\r\n\r\n 19。血管保健食品:芦笋-叶酸预防胎儿畸形。燕麦-B葡聚糖，促进肠道的有益细菌。大豆卵磷脂可以降低血脂和胆囊，保持血管弹性。紫芸豆——花青素，预防心脑血管疾病。紫色食物含量高——紫薯、紫葡萄、紫甘蓝。鲑鱼多不饱和脂肪酸EPA和DHA降低心脏病的发病率。胡椒-VC改善血管内皮细胞的功能。坚果、花生、核桃、瓜子、松子等。